Europas aktivstes Triathlon: Yoga: Das Basis-Know-How für Triathleten

samedi 28 janvier 2017

Yoga: Das Basis-Know-How für Triathleten

samedi 28 janvier 2017

Yoga: Das Basis-Know-How für Triathleten
Von Christian Bechtel, staatlich anerkannter Yoga-Lehrer
Yoga? Ist das etwas Esoterisches? Keineswegs! Yoga ist perfekt geeignet, um Triathleten schneller zu machen. Denn die gymnastischen Übungen verbinden drei entscheidende Fähigkeiten: Flexibilität, Mobilität und Stabilität. Letzteres ist uns in Form der Rumpfstabilität wohlvertraut. Flexibilität und Mobilität sind wichtig beispielsweise für das Schwimmen und wirken vorbeugend gegen Verletzungen und Überlastungen des Bewegungsapparates. Christian Bechtel ist staatlich anerkannter Yoga-Lehrer und Physiotherapeut. In diesem Beitrag erläutert er die grundlegenden Ideen und Konzepte des Yoga-Trainings und zeigt Euch die wichtigsten Übungen für Triathleten, die Euch wirklich weiter bringen. Dazu gibt es viele Praxistipps für Einsteiger.
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Biete ISM PS 1.0 neuer Sattel (1)
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Biete nagelneues Giant Trinity Advanced Pro Rahmenset (1)
Biete neue Saucony Type A6 US 10.5 (1)
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Biete original Hawaii Finisher-Urkunde 2016 von Jan Frodeno! (1)
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Biete Startplatz Marathon München (1)
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Biete: 31.07.2016 BerlinXL MD und Unterkunft (1)
Biete: Bücher (1)
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Biete: Mizuno Wave Aero 13 (1)
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Biete: Rono NuuN Zweiteiler Größe M (1)
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Biete: Stages Power Meter SRAM Rival GXP (1)
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LD -> LD -> Marathon -> LD ??? (1)
LD Sub 9:45h mit weniger Radtraining (1)
LD Weltklasse (1)
Lebemann gegen Klepper! Wer wird siegen? (1)
leicht und ideal verstellbar (1)
Leidiges Thema Shin Splints (1)
Leistungsdiagnostik (1)
Leistungsdiagnostik.. (1)
leistungsfähiger durch Kopfhörer....??? (1)
Leistungssteigerung: Was ist realistisch? (1)
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Lenkerendschalthebel Campa 11-fach (1)
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Life Kinetik Training (1)
Lightweight Standard 3 Special Edition Laufradsatz (1)
Lightweight VR8 - Erfahrungen (1)
Liteville H-3 (1)
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Live-Sendung 15. September mit Jan Raphael (1)
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Löffler Langlauf Rad Kleidung gr. 50 / 38 neu (1)
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Lokation für Kurztrainingslager (1)
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Long Distance - Mein Langdistanz-Blog (1)
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Olympischer Triathlon 2016 in Rio (1)
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Passt das Bike? (1)
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PD T2 Aramuflagenbreite verringern (1)
Pendelfahrten in Plan einbauen (LD 18h Sonntag) (1)
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Podersdorf 2016 - viele Aussteiger auf der LD? (1)
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Probleme bei Rollentraining - Wie komme ich da voran? (1)
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Radausfahrten Mallorca zwischen 07.02.2017 und 13.02.2017 (1)
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Radkoffer Kaufberatung (1)
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Radwegsbenutzungspflicht (1)
Raelerts Cube Hawaii 2016 (1)
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Rahmengröße Speedmax 2014 (1)
Rahmennummer bei Privatkauf prüfen (1)
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Rassistische Anmache oder "Kompliment"? (1)
ReconJet smart Eyewear black (1)
Reebok Laufschue (1)
Regelmäßige Wadenverhärtung beim Laufen (1)
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Reinfeiern!: 10 Jahre Triathlon-Szene Forum (1)
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Reiseveranstalter Südafrika (1)
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Ribose im Sportgetränk (1)
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Rollentraining nicht genug Watt für GA1 (1)
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Rückblick (Sprintdistanz) (1)
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Rudermaschine - welche kauft man besser nicht? (1)
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Rudy Project Noyz Racing Pro White ImpactX Photochromic Clear (1)
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S: Buch Wattmessung im Radsport und Triathlon (1)
S: Garmin fenix 2 (1)
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Uhr mit Handgelenk Pulsmesser (1)
Uhren & sonstiges (1)
Ultegra Schaltwerk gebrochen (1)
Ultegra-Kurbelarm an CX70 Kurbel montieren? (1)
Ultra-Marathon Verpflegung (1)
Ultralauf 80KM + IM Wales 2017 (1)
Ultraman Hawaii 2016 + Evergreen Endurance (1)
Umbau Cyclocrosser-mechanisch zu hydraulisch (1)
Umfrage für Bachelorthesis über den ITU Hamburg (2)
Umfrage für Bachelorthesis zu Event-Sponsoring im Triathlon (1)
Umfrage zur "Homo-Ehe (1)
Umfrage: Mobile Ansicht fürs Forum (1)
Umgang mit verschiedenen Leistungen hier im Forum (1)
Umweltschutz (1)
Umwerfer (1)
und noch ein erste Langdistanz (1)
Und noch ein Triathlon-Blog - oder: Vom Fettsack zum mäßig trainierten Athleten (1)
und rettet Eure Seelen (1)
Und wieder mal die Bikefrage... (1)
Unerklärliche Schwimmzeit im Training (1)
ungenutzt) (1)
Unterschiede zwischen Rotor-Kurbeln (Road) / P2M (1)
Unterschiedliche Laufräder (1)
Unterschiedliches Layout bei verschiedenen Browsern (1)
Unterstützung von Flüchtlingen (1)
Urlaubsgestaltung in Tirol (1)
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V Corima Scheibe (1)
V Xentis Mark 1 TT mit Zubehör (1)
V: C-fast Computer Mount (1)
V: DAUM Ergobike i8 premium günstigst abzugeben (1)
V: Garmin Edge 520 (1)
V: günstiger MET Zeitfahrhelm (1)
V: ISM PN 1.1 white Sattel (1)
V: Roka Maverik Pro Neoprenanzug (je ein Damen und Herrenmodell) (1)
V: Trainings LRS Carbon tubular (1)
V: XLAB Cage + Wing (1)
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Varizen + Black Roll (1)
Vector 2S Kalibrierungsfehler 2 (1)
Veltec Speed Full Carbon Clincher 8.0 VR und 6.0 HR Shimano 10/11-fach Modell 2016 (1)
Ventillänge (1)
Ventilverlängerung falsch montiert?? (1)
Ventouxman Mitteldistanz (1)
Verbesserung Challenge Roth 2017 (1)
Verbindungsabbrüche (1)
Vergleich Radstrecke IM Zürich (1)
Vergleich: Bremseigenschaften von Carbon- vs. Alufelgen (1)
Verhärtung Neopren (1)
Verkaufe B&W Bikecase - Fahrradtransportkoffer (1)
Verkaufe diverse Teile (1)
Verkaufe freie Rolle Tacx Anatres (1)
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Verkaufe MTB Fully Specialized Epic S-works Disc Rahmengröße L 2004 im exzellenten Zu (1)
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Verkaufe Rennrad Cube Litening Super HPC Größe S Campa Super Record Xentis (1)
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Volkstriathlon - An welcher Stelle die Zeit stoppen. Welche Kleidung? (1)
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Was hilft gegen Gehörgansentzündungen/ "Swimmer's ear"? (1)
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Was taugt wohl ein Ibike PowerPod? (1)
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weißes Schmiermittel ? (1)
Welche Kettenblätter für die Fulcrum racing torq RRS? (1)
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Welche TT-Rahmensets sind kompatibel mit der Magura RT6 (1)
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Weltmeisterin Daniela Ryf startet in Roth (1)
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Wer braucht denn schon einen Leistungsmesser? (1)
Wer gewinnt 2016 den IRONMAN Hawaii bei den Männern (1)
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Westerwald goes Zell - Westerwälder auf Zeitenjagd bei der Olympische Distanz (1)
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Who cares Brett Sutton - Faris ist der neue Star unter den Triathlon-Trainern (1)
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Wie würdet Ihr ein Cervelo P3 SL "stilgerecht" aufbauen? (1)
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Wochenend-Schwimmseminar bei Jan Wolfgarten - nix für Bleienten? (1)
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Xentis Aero Action X1 welche Bremshebel. (1)
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Xterra Spanien 2017 (1)
Yoga: Das Basis-Know-How für Triathleten (1)
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Ziel Marathon April 2017 sub 2:45 - vorher 10km (1)
Zipp 1080 oder 80mm VR? (1)
Zipp 404 Firecrest Vorderrad Clincher (1)
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