Liebe Langdistanzlerinnen und Langdistanzler,
mitte Juli werde am Start meiner ersten Langdistanz stehen und in der Vorbereitung dafür orientiere ich mich an den kostenlosen Trainingsplänen von Arne. Bei der Gelegenheit: Vielen Dank Arne!
Demnach beginnt meine Base Pase am 13.2 und meine Built Phase am 8.05.
Haltet ihr es für sinnvoll, zum Ende der Base-Phase oder zum Anfang der Built-Phase ein Big-Day-Training zu machen? Also an einem Tag 1 Stunden schwimmen, 5 Stunden Rad zu fahren und 2 Stunden zu laufen. Das alles aber nicht hintereinander, sondern durchaus mit Pausen dazwischen. So erhoffe ich mir meine Schwächen zu erkennen und diese in der Bulit-Phase nach Möglichkeit zu korregieren. Dieses Big-Day-Training würde ich dann zum Ende der Bulit-Phase (ca. 3 Wochen vor den Wettkampf) wiederholen. So hätte ich ein vergleich zur ersten Ausführung. Haltet ihr das für ein aufschlussreiches Training?
Oder solte ich eher das Dace Scott Wochenende, wo von Freitag bis Sonntag eine Langdistanz absoviert wird, als Referenz für meine Form durchführen? Also anstatt das Big Day Training an den oben beschrieben Zeitpunkten in der Trainingsperiodisierung das Dave Scott Weekend? Was meint ihr? Was ist für einen Rookie auf der Langdistanz sinnvoller?
Vielen Dank für eure Unterstützung im voraus!
Beste Grüße,
Mark
mitte Juli werde am Start meiner ersten Langdistanz stehen und in der Vorbereitung dafür orientiere ich mich an den kostenlosen Trainingsplänen von Arne. Bei der Gelegenheit: Vielen Dank Arne!
Demnach beginnt meine Base Pase am 13.2 und meine Built Phase am 8.05.
Haltet ihr es für sinnvoll, zum Ende der Base-Phase oder zum Anfang der Built-Phase ein Big-Day-Training zu machen? Also an einem Tag 1 Stunden schwimmen, 5 Stunden Rad zu fahren und 2 Stunden zu laufen. Das alles aber nicht hintereinander, sondern durchaus mit Pausen dazwischen. So erhoffe ich mir meine Schwächen zu erkennen und diese in der Bulit-Phase nach Möglichkeit zu korregieren. Dieses Big-Day-Training würde ich dann zum Ende der Bulit-Phase (ca. 3 Wochen vor den Wettkampf) wiederholen. So hätte ich ein vergleich zur ersten Ausführung. Haltet ihr das für ein aufschlussreiches Training?
Oder solte ich eher das Dace Scott Wochenende, wo von Freitag bis Sonntag eine Langdistanz absoviert wird, als Referenz für meine Form durchführen? Also anstatt das Big Day Training an den oben beschrieben Zeitpunkten in der Trainingsperiodisierung das Dave Scott Weekend? Was meint ihr? Was ist für einen Rookie auf der Langdistanz sinnvoller?
Vielen Dank für eure Unterstützung im voraus!
Beste Grüße,
Mark
Dave Scott Wochenende vs. Big-Day-Training
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire