Hallo zusammen!
Ich fahre in 2 Wochen für 6 Tage ins Trainingslager nach Mallorca und stehe nun vor der Frage, wie ich das am besten in meinen Trainingsplan integriere. Ich bereite mich für den IM Frankfurt vor und befinde mich aktuell in Base 2 Woche 4 (Entlastungs- und FTP Testwoche)
Das Trainingslager ist vom 07.02. – 13.02. – die Entlastungswoche jetzt fällt also ziemlich blöd.
Meine Idee wäre nun, in dieser Woche die VO2 max Woche mit entsprechendem TSS (570) vorzuziehen, in der kommenden Woche die Entlastungswoche mit FTP Test am Ende als Grundlage fürs Trainingslager zu machen (480 TSS). Trainingslager dann entsprechend in Base 2 Woche 2 und Base 3 Woche 3 bis Donnerstag nur Schwimmen und dann locker Einlaufen für den 10k run auf der Triathlon Convention!?
Base 2 Woche 4 würde ich dann minimal höher ansetzen vom TSS (rd. 530) und von dann an, weiter wie geplant.
Was meint ihr dazu? Passt das oder bin ich auf dem Holzweg?
Vorab vielen Dank für jede Art von Anregung!
Ich fahre in 2 Wochen für 6 Tage ins Trainingslager nach Mallorca und stehe nun vor der Frage, wie ich das am besten in meinen Trainingsplan integriere. Ich bereite mich für den IM Frankfurt vor und befinde mich aktuell in Base 2 Woche 4 (Entlastungs- und FTP Testwoche)
Das Trainingslager ist vom 07.02. – 13.02. – die Entlastungswoche jetzt fällt also ziemlich blöd.
Meine Idee wäre nun, in dieser Woche die VO2 max Woche mit entsprechendem TSS (570) vorzuziehen, in der kommenden Woche die Entlastungswoche mit FTP Test am Ende als Grundlage fürs Trainingslager zu machen (480 TSS). Trainingslager dann entsprechend in Base 2 Woche 2 und Base 3 Woche 3 bis Donnerstag nur Schwimmen und dann locker Einlaufen für den 10k run auf der Triathlon Convention!?
Base 2 Woche 4 würde ich dann minimal höher ansetzen vom TSS (rd. 530) und von dann an, weiter wie geplant.
Was meint ihr dazu? Passt das oder bin ich auf dem Holzweg?
Vorab vielen Dank für jede Art von Anregung!
Anpassung der Periodisierung durch Trainingslager
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