mercredi 30 novembre 2016

GFNY Provence

mercredi 30 novembre 2016 0
Hallo Gemeinde,

habe die Woche Werbung von dieser Veranstaltung bekommen. Hört sich spannend an und terminlich passt es bei mir. War jemand schonmal am Start?
Ich frage mich ob mich als Lastdrittel Triathlet jeden Tag der Besenwagen überholt so wie dieses Jahr in Hameln?

VG
Triti


GFNY Provence

Hilfe bei Power Meter auf den Roller

So ist es:

Ich habe ein neues Tacx Satori sowie ein Garmin Edge 520, Garmin ist auf die aktuelle Version und der Roller hat neue Baterien.

Heute wann ich meine Aktitivät hochgeladen habe, habe ich folgendes beim Powermeter gesehen :confused: :confused:

Weisst Ihr wieso passiert sowas??

Angehängte Grafiken
Dateityp: jpg Screen Shot 2016-11-30 at 21.31.14hgfhjgf.jpg (44,1 KB)


Hilfe bei Power Meter auf den Roller

Angriff 2017 – Nahkampf Dezember

Für den Nahkampf Dezember bilden wir Mannschaften! Bitte tragt Euch unten ein, in welchem Bundesland Ihr zu Hause seid. Weitere Infos folgen.
:Blumen:

Viele Grüße!
Arne


Angriff 2017 – Nahkampf Dezember

Schwimmen mit Swimsmooth.com

Ich wollte mal was Neues probieren. Also css Test gemacht und eine css Einheit pro Woche plus eine Ga1 Umfang Einheit pro Woche.
Test 1 400m in 6:44min 200m in 3:09.Ergebnis css pace 1:49 auf 100m.Vier Wochen lang die css Sessions eher mit 1:47 geschwommen (z.b. 300m ein,10x Technik, dann z.b. 15x100m in 1:49 mit 10s Pause,danach mit Nebenschwimmarten die 3000m vollgemacht).
Test 2 400m in 6:41min 200 in 3:03min.
Die Verbesserung finde ich zu gering. War es eher kontraproduktiv immer die 3000m voll zu machen? Arme waren nicht super locker heute. Css pace bleibt laut Kalculator bei 1:49.... Heul


Schwimmen mit Swimsmooth.com

(B) Kuota Kalibur Gr. M

Hallo zusammen

Verkaufe wegen Neuanschaffung mein geliebtes Kuota Kalibur Rahmenset.

Daten:
- original Kuota Kalibur Rahmen in Grösse M ( innenverlegte Züge ), Gabel, Sattelstütze
( alles aus 2010 / Laufleistung ca. 7000 km ), Lager ist 2 Jahre alt und bleibt drinnen

- Sram Force Bremsen ( 2010 )

- Profile Design Svet Zero Carbon Basebar und T2+ Cobra Carbon Extensions
( beides aus 2014 )

Das Rad wurde sehr gepflegt und weisst nur minimale Gebrauchsspuren auf. Alles ist
sturz- und unfallfrei. Originalrechnung ist vorhanden.

VB 950€

Angehängte Grafiken
Dateityp: jpg 1.jpg (40,7 KB)
Dateityp: jpg 2.jpg (31,3 KB)
Dateityp: jpg 3.jpg (31,5 KB)
Dateityp: jpg 4.jpg (32,5 KB)
Dateityp: jpg 6.jpg (61,7 KB)


(B) Kuota Kalibur Gr. M

[S] SRAM Force Schalt-/ Bremshebel + Schaltwerk

Hallo zusammen,

ich suche für mein Winterprojekt ein paar Teile:

10-fach SRAM Force
Schalt-/ Bremshebel für vorne/ hinten
1 x Schaltwerk kurz....


[S] SRAM Force Schalt-/ Bremshebel + Schaltwerk

Xterra Spanien 2017

Nach 2-jähriger Abstinenz gibt es wieder einen Xterra in Spanien.

Datum: 21. 05. 2017
Ort: Tarragona
Mitorganisator: Roger Serrano (Cross-Tri-Pro)

Mehr Info gibts wenn die website online ist.

Gruss und :Huhu:


Xterra Spanien 2017

Suche defekte STI Ultegra

Suche noch defekte STI Ultegra 6700.
2,3,10 fach, in jeden Zustand, Hauptsache günstig. :Huhu:


Suche defekte STI Ultegra

mardi 29 novembre 2016

Hilfe bei Aero Laufrad Kauf

mardi 29 novembre 2016 0
Hallo,

ich schaue mich gerade nach Aero Laufrädern fürs Frühjahr um und bin dabei auf die hier gestoßen.
Was meint ihr zu dem Preis, ist der ok? Oder gibts um das Geld besseres?

Gruß Nole


Hilfe bei Aero Laufrad Kauf

Bahnradfahren

Ein Triathlon-Trainingskollege hat mir angeboten, mit ihm Bahnradfahren zu gehen. Sie sind eine kleine Gruppe von Leuten und werden mir anfangs auch behilflich sein.

Aber ich wollte auch hier mal nachhören, wer Bahnrad fährt bzw. das mal ausprobiert hat und worauf man achten sollte?

Ich freue mich jetzt schon auf dieses Erlebnis. Andererseits habe ich auch ein wenig Respekt davor, keine Bremsen und keinen Freilauf zu haben :dresche


Bahnradfahren

[Suche] neues Cervelo P2 54cm

Ich stelle hier mal eine Suche ein.

Bislang bin ich Wettkämpfe mit RR+Auflieger gefahren. Zur 2017er Saison (erste MD geplant) soll ein Triathlonrad her. Gut passen würde ein Cervelo P2 54cm. Falls jemand im Netz oder anderswo z.B. ein 2016er P2 zu einem guten Preis sieht (z.B. knapp über 2.000€), würde ich mich freuen, wenn ihr mich kontaktiert.

Ansonsten bin ich nicht Marken-fixiert und würde auch ein anderes, passendes Rad nehmen. Ich bin 179cm, 76kg, Schrittlänge 85cm.


[Suche] neues Cervelo P2 54cm

Spiroergometrie sinnvoll?

Ciao Atleti,

wie viele von Euch wissen, muss ich hier in Italien jedes Jahr ein sportmedizinisches Unbedenklichkeitszertifikat vorlegen, ergo war ich gestern bei unserem "Mannschafts"-Arzt (da selbst Triathlet und ausgewiesener Sportmediziner Fachrichtung Kardiologie). Während der Voruntersuchung fragte er wie immer, wie hoch mein maximal Puls sei und wie ich diesen ermittelt hätte...
Nach Beendigung des Belastungs-EKG kamen wir nochmal auf den maximal Puls und die sich daraus ableitenden HF-Trainingsbereiche zu sprechen.
Lange Rede gar kein Sinn: er persönlich hält nicht viel von den HF-Trainingsbereichen basierend auf einer HF-max, sondern empfiehlt mir eine Spiroergometrie (ausdrücklich OHNE Laktat-Meßung) zur Ermittlung der persönlichen aerob-/anaeroben-Schwelle und eine darauf basierende HF-Traningsbereich-Einteilung. Die Untersuchung würde mich 130€ kosten ...

Ich habe versucht mich mal im Internet, aber auch hier im Forum zu informieren, aber richtig schlau geworden bin ich daraus nicht!
Ist eine Spiroergometrie OHNE Laktatmeßung sinnvoll? Und sind die Kosten im Rahmen?

Grazie mille :Blumen:

Saluti
Cube


Spiroergometrie sinnvoll?

IRONMAN Switzerland 2017

Da die Challenge Venezia von Pfingsten auf eine Woche später verschoben wurde, musste ich leider eine andere LD finden die zu unseren Ferien, Wettkämpfe etc passt.
Schlussendlich kam ich auf dem IM Switzerland. Dies wird mein vierter Start in Zürich sein (2003,2004,2010).
Ich hätte eigentlich eine 'günstigere' LD vorgezogen. Aber in Zürich kann ich wenigstens gratis übernachten und habe keine lange Anfahrt.

Wer ist noch dabei?

Felix


IRONMAN Switzerland 2017

Grüße aus Stuttgart :)

Hallo zusammen!

Nachdem mein Account nun endlich freigeschaltet wurde, möchte ich mich kurz vorstellen.
Ich heiße Alex, bin 23 und seit Jugend an sportbegeistert. Ich habe schon so ziemlich jede Sportart ausprobiert und bin nun hier im Forum gelandet!

Ich freue mich auf einen regen Austausch mit euch Profis :)

LG und bis bald!
Alex :)


Grüße aus Stuttgart :)

Polar V800

Verkaufe meine Polar V800
Die Uhr ist etwas über 2 Jahre alt und war vor 3 Wochen beim Polar Servis wegen einem neuen Armband
Die Uhr wurde aber komplett getauscht so das sie jetzt praktisch neu ist
Keinerlei Gebrauchsspuren Kratzer oder ähnliches
Mit dabei ein gebrauchter Brustgurt und ein Laufsensor alle Rechnungen und natürlich die Orginalverpackung
Bilder unter http://ift.tt/2gELlrY
Gerne weitere Bilder per Mail
Der Preis ist fix da ich nicht verkaufen muss
PaypPal und Porto werden noch extra berechnet
LG Walli


Polar V800

Schwimmen in der Nähe von Pfreimd/Oberpfalz

Wo gibt es in der Nähe von Pfreimd/Oberpfalz/Bayern ein Sportbad zum Trainieren?


Schwimmen in der Nähe von Pfreimd/Oberpfalz

lundi 28 novembre 2016

Notfall Set bei Reifenplatzer

lundi 28 novembre 2016 0
Hallo,

hab mal gegoogelt aber nichts richtiges gefunden.

Gibt es ein gutes Notfallset mit dem man bei Luftverlust noch nach Hause kommt.

Hab "normale" Reifen also Clincher mit Schlauch.

Bei Eis, Schnee oder Regen macht es aber kein Bock den Schlauch zu wechseln oder zu flicken.

Also so ne Druckluftflasche mit Dichtmittel und Druckluft, damit man nicht auf der Felge fährt wäre gut.

Ventil für Französisch und MTB.
Geht um Crosser und MTB.

MfG
Matthias


Notfall Set bei Reifenplatzer

[B] Shimano Ultegra 6800 Kurbelsatz grau, 172.5, 110BCD, 52/36

Shimano Ultegra 6800 Kurbelsatz grau, 172.5, 110BCD vom Neurad. Zwei Ausfahrten damit gemacht - also quasi fast wie neu. Inklusive 52/36 Kettenblätter.
Fotos auf Anfrage.

Billigster gefundener Neupreis: 160€.
VHB, Versand inkl.: 85€

Weiteres gern über PN.


[B] Shimano Ultegra 6800 Kurbelsatz grau, 172.5, 110BCD, 52/36

RR oder TT was soll ich nehmen?

Hallo ich bin seit heute neu hier im Forum.
Gleich vorweg…ich habe noch nie einen Triathlon absolviert und werde es wahrscheinlich auch nicht.
Mir geht es schlichtweg nur ums biken.
Ich erhoffe mir hier endlich ehrliche und gute Antworten zu meinem Anliegen.
Ich bin auf der Suche nach einem neuen Fahrrad, wobei für mich eben noch nicht feststeht ob es ein Rennrad oder Triathlon-rad werden soll.
Zur Zeit fahre ich auf einem Scott Sub 20classic.
Als ich angefangen habe mich zu belesen habe ich nur bei den „normalen“ Rennrädern gesucht und bin irgendwann durch Zufall beim Cube aerium hpa pro gelandet welches ich im ersten Moment völlig ignoriert habe.
Irgendwann ist mir aber aufgefallen das aus meiner Sicht das Cube von der Geometrie gar nicht so weit von dem Scott abweicht. (nach meiner Sicht! stumpfer Vergleich der Zahlen)
Daher erhoffe ich mir jetzt von euch Kritik Anregungen und Ideen.
Ich fahre zu 99% Prozent allein, auf überwiegend ebenen, glatten Straßen oder Radwegen.
Die Streckenlängen liegen im Moment aus Zeitgründen nur bei 50-60 Kilometer

Olli


RR oder TT was soll ich nehmen?

Zur Sendung: Laufband Training (aktuell)

Hallo zusammen,

Habe eine Frage bezüglich Koppeltraining Rolle und Laufband.
Marcel ist am Ende der Sendung daraufeingegangen.
Habe das aber nicht ganz verstanden.

Ist das richtig?:
30min Rolle mit Ka Anteil, dann
Die 30/30 auf dem Laufband und
Dann beides nochmal?

Danke für die Hilfe
Gruß


Zur Sendung: Laufband Training (aktuell)

Schmerzen in der Leiste nach längeren intensiven Läufen

Hallo miteinander,

hat jemand Erfahrung mit Schmerzen in der Leiste. Bei mir treten die regelmäßig nach längeren Läufen im GA2 / EB auf. (Distanzen über 10k)
Wenn ich lockerer laufe ist alles in Ordnung.
Die Schmerzen halten relativ lange an. Zum Teil so stark, dass ich nicht spontan kurz über die Straße rennen kann.
Wenn ich warmgelaufen bin, sind die Schmerzen weg. Kommen aber nach dem Lauf wieder.

Vielen Dank für Tipps und Erfahrungsberichte.


Schmerzen in der Leiste nach längeren intensiven Läufen

Kein Olympia bei ARD und ZDF

Die nächsten olympischen Spiele werden wohl nur noch auf Eurosport zu sehen sein.

http://ift.tt/2gnjMD5


Kein Olympia bei ARD und ZDF

Schwimmbad nähe Kühlungsborn

Hallo,
ich bin vom 25.12-30.12 in Kühlungsborn im Kurzurlaub.
Möchte dort dann gerne 1-2 Schwimmen gehen.Das Kübomare ist mir mit 8€ für 1,5h echt zu teuer.
Jemand ne Idee wo ich statt dessen mal hin kann?Oder ist Rostock dann das nächste?
Dankeschön im Vorraus.


Schwimmbad nähe Kühlungsborn

Shimano Schaltwerk 10 Fach kurz

Bin auf der Suche nach dem oben genannten Schaltwerk....

Sollte nicht soviel km auf der Uhr haben!

Grüße
Michael


Shimano Schaltwerk 10 Fach kurz

dimanche 27 novembre 2016

HRV Messung mit Ithlete

dimanche 27 novembre 2016 0
Gibt es hier jemanden der Erfahrung damit hat und mal berichten kann ob das funktioniert. Mir ist nicht ganz klar ob eine Trainingssteuerung nach Herzfrequenzvariabilität sinnvoll ist und ob es mit "Ithlete " funktioniert .


HRV Messung mit Ithlete

(V) 2x Conti X King Pacestar (29)

Ich verkaufe 2 Conti X King Pacestar Edition 29 x 2.25 umgefahren (vom Neu Rad) mit Schläuchen für 29 Zoll.

Bilder
https://1drv.ms/f/s!AvOJO41jZhXpl5Zz5dUK6ob77HiX3w

Preis 45€ inklusive Versand.


(V) 2x Conti X King Pacestar (29)

(V) Specialized Sitero Pro

Ich verkaufe einen Specialized Sitero Pro mit FlaHa Gorilla XT.

Eine halbe Saison gefahren.

Bilder
https://1drv.ms/f/s!AvOJO41jZhXpl5Zz5dUK6ob77HiX3w

Preis inklusive Versand 120€


(V) Specialized Sitero Pro

Droht ein Burgerkrieg? Burger King vs. Mc Donalds

Hallo Leute,

ich glaub ich hab mich verhört....

Im Radio hamse grad eben gebracht, dass die Fastfoodkette BURGER KING siebenhundert neue Filialen in Deutschland aufmachen will! Allein zwölf davon in München.

Wie wird Mc Donalds reagieren?? Werden wird von Burgern überschwemmt??

Siebenhundert neue Fresstempel, mmmjammmjammjamm. Ich bevorzuge ja Mc Donalds. Weil man dort ungesünder isst ;)


Droht ein Burgerkrieg? Burger King vs. Mc Donalds

[B] Garmin Forerunner 310XT

Verkaufe meinen, gebrauchten Garmin 310XT HR inkl. kompletter Originalverpackung

Top Zustand ohne Gebrauchsspuren, selbstverständlich volle Funktionen.
Gerät wurde 2013 komplett wg. Serviceleistung
seitens Garmin ausgetauscht (Servicebeleg vorhanden).

Bilder schicke ich gerne per E-Mail, da der Upload hier leider momentan nicht über mein iphone funzt :dresche

Es wurde vom Austausch das Gerät und bis vor kurzem erstder HR-Premium-Brustgurt benutzt. Alle anderen Komponenten sind noch original verpackt.

Garmin Homepage
Leistung/technische Daten:
http://ift.tt/2fnlrvF

Lieferumfang wie Original:
- Forerunner 310XT
- Herzfrequenzgurt Premium (Textil)
- USB ANT Stick™
- Netzladegerät
- Ladeklemme
- Schnellstartanleitung

Preis inkl. Versand € 105,-

Bitte meldet euch bei Interesse einfach per PN

:Huhu:
Jürgen

Bilder schicke ich natürlich gerne per E-Mail.
Der Upload funktioniert hier momentan nicht über mein iphone :dresche


[B] Garmin Forerunner 310XT

samedi 26 novembre 2016

Lahmes Internet

samedi 26 novembre 2016 0
Tja, nicht nur FMMT wird langsamer:Lachen2: , das Surfen im Internet wird immer mehr zum Geduldspiel, aktuelle Speedtestwerte:
Download: 0,46 MBit/s
Upload: 3,37 MBit/s
Ping: 167 ms:dresche

Gebucht haben wir nach Umstellung vom ebenfalls lahmen Telekom auf jetzt Unitymedia 2play Comfort 120 !!
Im Haus sind insgesamt 4 PCs, davon 2 öfters genutzt für Spiele, demnächst auch Studium, einer fast nur fürs Forum und einer selten.
Jetzt sind wir am Ursache erforschen. Hat jemand Erfahrungswerte oder einen Rat?:Blumen:
Leider bin auch ich kein Experte und möchte mich eigentlich gar nicht mit sowas rumärgern.
Vermutete Fehlerquellen:
- Unitymedia liefert viel zu wenig von den versprochen 120MBit/s Power?(dafür wollen wir vielleicht mal messen lassen, was wirklich im Haus ankommt)
- interne Kabel sind zu alt und langsam?
- mein PC läuft über WLAN im selben Raum, Störungsquellen?
Wir haben die Fritzbox jetzt höher und offener gestellt, dies hatte aber leider keinen Effekt.
Für einen echten Test bräuchten wir wohl ein längeres Ethernet Kabel. Gibt es dazu etwas zu beachten?
- der Rest ist über mehrere Stockwerke mit Powerline Adapter an der Steckdose verbunden(Werte ähnlich schlecht)
- Computer selbst? Netzwerkkarte, Einstellungen o.ä.?
- die PCs nehmen sich untereinander Kapazität weg?

Also viele Möglichkeiten, wenig Ahnung:confused: .
Uhrzeit oder wieviele surfen hat keinen positiven Einfluss, obige Werte sind von mir allein am Sonntagmorgen
Eine Störungsmeldung an Unitymedia haben wir losgeschickt, wenn ich ehrlich bin, rechne ich aber mit keiner kundenorientierten Antwort:dresche
Vielen lieben Dank für konstruktive Ideen, Ratschläge oder Anregungen:Blumen:


Lahmes Internet

Richtige Rahmengrösse?

Wegen einer Diskussion, was haltet Ihr von dieser Rahmengrösse?

Angehängte Grafiken
Dateityp: jpg sworks3.jpg (39,5 KB)


Richtige Rahmengrösse?

Laufschuhe Salming Distance Damen Gr.40 2/3 NEU+Karton

Leider passen mir diese tollen Salming Laufschuhe nicht und ich gebe sie daher für 30€ (+Porto) ab. Mit Karton und ungetragen!



Laufschuhe Salming Distance Damen Gr.40 2/3 NEU+Karton

"Die Winter '16/'17-Superstar-Schwimmer"

Auch diesen "Winter" gibt es wieder das legendäre :



"Winter Superstar-Schwimmen"






Alle Schwimmer, Superstars und solche die es endlich, endlich werden wollen, sind aufgerufen die Badehose einzupacken und das Handtuch nicht zu vergessen !

In der Hauptwertung geht es darum, den Winter über möglichst oft ins Wasser zu kommen. Gewertet werden daher die im Zeitraum absolvierten Einheiten. Geschwommene Meter sind sekundär.

In den 7-Tage-Superstar-Schwimmen wird wöchentlich die geschwommene Distanz gewertet und prämiert.


Hauptwertung :

Zeitraum :

Die Hauptwertung läuft vom 1. Dezember 0:00 Uhr bis 31. März Mitternacht.

Einträge :

Die geschwommenen Einheiten werden in eine Liste mit 4 Spalten eingetragen.
"(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM)"
In Gesamteinheiten werden die Einheiten gezählt.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens 2h oder ein Lauf über 30min.
Die Liste wird nach dieser Spalte sortiert.

In Gesamt-KM werden die ab 1.12.geschwommenen km gezählt.

In Einheiten-Wochen-PB wird die persönliche Bestleistung an in einer Woche geschwommenen Einheiten notiert.

Wochen-KM -> siehe 7-Tage-Superstar-Schwimmen

Geschwommene Einheiten sind umgehend einzutragen.
Zur Not können Einheiten bis zu 7 Tagen nachgetragen werden. In Extremfällen ist eine vorherige Ankündigung erwünscht.
Nicht ordnungsgemäß eingetragene Einheiten werden nicht gewertet.


7-Tage-Superstar-Schwimmen

Zeitraum :

Jeweils von Sonntag, 12 Uhr bis folgenden Sonntag 12 Uhr.
17 Runden.
1. Runde : Sonntag, 27. November bis Sonntag 4. Dezember.

Einträge :

Die im Zeitraum geschwommenen Meter werden in die 4. Spalte "(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM)" eingetragen.

Das Eintragen hat unverzüglich zu erfolgen. Spätestens innerhalb von 24h. Später nachgetragene Meter werden in der Wertung NICHT berücksichtigt.
Ausnahmen, z.B. Durchschwimmen des Atlantiks ohne Internetanbindung etc., können VORHER mit Ankündigung der zu erwarteten Leistung beantragt werden. In der Form : "Ich werde in den nächsten 2 Tagen etwa 10km schwimmen, kann aber erst am Donnerstag eintragen, da ..."

Die kompletten Meter der Woche sind bis spätestens Sonntag, 18 Uhr einzutragen. Spätere Nachträge werden in der Wertung NICHT berücksichtigt.


************************************************** *******************************

Teilnahme :

Teilnahmeberechtigt ist jeder, der sich halbwegs anständig gegenüber seinen Mitmenschen, auch im Internet, verhalten will, nach Möglichkeit gelegentlich etwas Freude und gute Laune verbreiten will, und im Idealfall im Besitz einer Badehose ist.
Der Einstieg kann jederzeit erfolgen. Bzgl. "Einheiten nachtragen" siehe oben.

Wertung, Siegerehrung, Preise :

Neben Ruhm, Ehre, Schwimmstil-Verbesserung, Augenrändern von der Schwimmbrille, Spaß, chlorbelasteter Haut, neuen Freunden, Herzklopfen, kaputten Schultern etc. winken als Preise diese tollen Pokale :
, , für den Superstar mit den meisten, zweit-, drittmeisten Wochen-KM, sowie die den ganzen Winter über zu sammelnden und tragenden Medaillen in Gold (*), Silber (*), Bronze (*), insgesamt 51 an der Zahl.

Die Ehrung der Gesamtsieger liegt nach der bezaubernden Vorstellung zu Beginn dieses Frühlings auch in der kommenden Saison wieder der wundervollen Ultra-Star-Schwimmerin J. aus E !

Die Mutter-aller-Wertungen des Golden Swim Hero läuft selbstverständlich wie immer under cover weiter ... ;-)
Nennen darf sich so, wer im Winterzeitraum von 21.12. 11:44 Uhr - 20.03 11:29 Uhr nicht weniger als 100 Einheiten schwimmt.




Gut Naß !


"Die Winter '16/'17-Superstar-Schwimmer"

Fidel Castro ist tot

Fidel Castro ist tot.


Fidel Castro ist tot

vendredi 25 novembre 2016

Erfahrung Rahmen von "debello"

vendredi 25 novembre 2016 0
Hat hier schon mal jemand Erfahrung mit einem Rahmen von debello, insbesondere dem pulse TT, gemacht?


Erfahrung Rahmen von "debello"

Sofort-Hilfe bitte! Mails gelöscht. Sind sie wiederherstellbar?

Hi Leute,

ich bin echt so ein dämlicher Depp, das gibt es gar nicht. In einer grandiosen Aktion habe ich gerade alle meine Mails gelöscht. Darunter einige, die ich echt noch gebraucht hätte.
Ich sitze an einem Macbook, keine Ahnung welches, nicht so alt, vielleicht 1-2 Jahre. Habe gerade selbst schon im Internet geguckt, aber was da steht, raffe ich nicht (irgendwas mit TimeMachine-Gedöns) bzw. es funktioniert bei mir nicht.

Noch mal der Klarheit wegen. Habe die Mails im Mail Programm erst in den Mülleimer verschoben und dann dort auch gelöscht. Es führt zu weit zu erklären, warum ich das so gemacht habe, jedenfalls dachte ich, dass sie in einem anderen Postfach noch drin sind, sind sie aber nicht.

Gibt es bei so einer Aktion (also auch schon den Mülleimer gelöscht) überhaupt eine Möglichkeit der Wiederherstellung? Wenn ja wie?
Am liebsten wäre mir, falls mich jemand anrufen und fernmündlich anleiten kann, falls noch was zu retten ist. Nummer schicke ich per PN, bitte hier im Thread kurz Laut geben, dann schicke ich sie.
Wäre super, wenn jetzt ein Crack Zeit hat, weil ich gleich zu so einer bescheuerten Weihnachtsfeier muss.

Kacke, alles! Hat sich heute Morgen schon abgezeichnet, dass es ein Drecks-Tag ist.:(

Verzweifelte Grüße
J.


Sofort-Hilfe bitte! Mails gelöscht. Sind sie wiederherstellbar?

Laufschuhe Hokaoneone

Hallo!

Plane mir neue Laufschuhe zuzulegen und bin auf die Hokaoneone gestoßen.
Markant an den Schuhen soll ja u.a. die Sohlenform (Schaukelstuhl) sein, die ein geschmeidigeres Abrollen gewährleisten soll.

Hat jemand Erfahrung mit den Schuhen?!?
Bin für jede Meinung dankbar :)

Gruß

(Tri)Ralf


Laufschuhe Hokaoneone

Garmin Vector 2 beidseitig oder doch ein anderer?

Hallo,
da ich auch zu den leidenschaftlichen Datensammlern gehöre, würde ich mir gerne einen Leistungsmesser kaufen.
Ich habe ein Auge auf den Vector 2 von Garmin geworfen. Würde diesen gerne an meinem Spinning-Bike im Winter und während der Saison an meinem Rennrad fahren.

Jetzt sind eure Erfahrungen und Meinungen gefragt.... was haltet ihr von Vector 2?

Wäre der Vector 1 beidseitig auch zu empfehlen oder soll ich da die Finger von lassen?

Gibt's Alternativen?

Wäre nett, wenn mich da jemand mit Rat und Tat unterstützen würde.

Dankeschön.

Gruß Anita


Garmin Vector 2 beidseitig oder doch ein anderer?

Hilfe beim Laptop-Kauf

Frage an die Technik-Nerds. Ich selbst habe keine große Ahnung von PC, Laptop und Co, was die Hardware betrifft.

Bin auf der Suche nach einem Laptop. Geringste Anforderungen.

-Grafik(-karte) völlig egal. Kein Zocken, Filme schauen, etc.
-Leistung. Keine besonders große Rechenfähigkeit. Sollte nur nicht nach 1-2 Jahren schon wieder Probleme kriegen. Z.B. besonders fordernde Software wird nicht verwendet.
-Marke etc. völlig egal.
-Größe, so im Bereich 15 Zoll, eher größer als kleiner.
-CD-Rom-Laufwerk wäre wichtig
-Betriebssystem gerne dabei (keine besondere Präferenz, Win10?)
-Office-Paket (kein 365; sollte günstig zu erwerben sein bzw. "passen")
-Festplattengröße auch nicht wichtig

In einem kurzen Gespräch mit einem Kollegen meinte dieser, dass er nicht unter 8GB Arbeitsspeicher kaufen würde. Selbst für meine Anforderungen. Außerdem Prozessor nicht geringer als i5. Anforderungen sind eigentlich Office-Funktionen, email-Verkehr und Surfen.

Er empfahl mir folgendes, was leider nun ausverkauft ist:

http://ift.tt/2fyWfRk

Wäre schön, wenn ihr mir ein paar Tips geben könntet, da vielleicht der BlackFriday bzw das Wochenende ein passender Kaufzeitpunkt wäre.

DANKE :Blumen:

(edit: wäre schön, wenn sich da etwas - komplett mit Office-Paket - unter 500 € findet)


Hilfe beim Laptop-Kauf

Gebrauchtkauf Canyon Triathlonrad: Carbon Sattelstütze

Hallo zusammen,

ich bin bislang auf den Wettkämpfen mit RR+Auflieger unterwegs. Für die kommende Saison möchte ich mir ein Triathlonrad anschaffen.

Aktuell habe ich bei ebay Kleinanzeigen ein Canyon Speedmax 9.0, Modelljahr 2012 ins Auge gefasst. 6000km gelaufen, SRAM R2C, Rad top in Ordnung. Preis 700€ (ohne LRS).

Was mir Sorge bereitet: Die Carbon Sattelstütze. Ich möchte nicht auf einem Rad sitzen, wo ich durch technische Ausfälle im Krankenhaus lande. Die Sattelstütze ist da m.E. eine Schwachstelle. Jetzt konnte ich im Netz die Canyon Sattelstütze nicht als Ersatzteil finden. Die würde ich nämlich tauschen wollen.

Gibt es diese nicht mehr als Ersatzteil?

Was haltet ihr sonst von dem Rad?

Danke im Voraus für Eure Hilfe!


Gebrauchtkauf Canyon Triathlonrad: Carbon Sattelstütze

Faktor Trainerpersönlichkeit Jan Wolfgarten - Drill vs. Entertaiment?

Seit einigen Wochen beschäftigt mich nun die Thematik: Swimazing by Jan Wolfgarten. Letzterer hat sich einen Namen als Europameister über 1.500m (Freistil/ Istanbul 2009) und mehrfacher Deutscher Meister gemacht.

Als Pro- Athleten betreuender Schwimmtrainer hat er sich auch in der Triathlonszene etabliert und punktet derzeit mit einem Online- basierenden Betreuungssystem. Faktisch unterscheidet es sich nicht fundamental von anderen Betreuungssystemen:

- Wöchentliche Trainingspläne (Verschieden abgestufte Leistungslevel)
- Mediathek mit Anschauungsmaterial
- Livestreams (Wöchentlich - jeweils Erklärung Trainingswoche/-oder Schwimmthematik)
- Individualisierte Einzelbetreuung
- Attraktive Vergünstigungen zu namenhaften Herstellern/ Seminare/TL
- Neuerdings großes Traineraufgebot (Hamburg, Düsseldorf/Essen, Magdeburg, München)
- Swimazing Bioracer Bekleidung (:cool: )

http://ift.tt/2fZEjjr

Ähnliche Trainingssysteme habe ich vom Hamburger Goerke- Choaching erfahren, bzgl. Ute Mückel oder Holger Lünig fehen mir die Erfahrungswerte. Wie seht ihr das?

Als Münchner hatte ich jedoch die Möglichkeit Jan Wolfgarten persönlich kennenzulernen - und habe in meinem Freunde/- Bekanntenkreis so einige Schwimmer, die unter ihm beim SC Neuried trainiert wurden. Dabei wurde mir wieder bewusst, was es bedeutet mit einer Trainerpersönlichkeit zu tun zu haben - dominant, selbstbewusst, Ziel- orientiert und strikt. Man merkt ihm punktuell die Härte an, die er wohl in den USA (Florida) über mehrere Jahre in einem Swimsquad (U.a. Ryan Lochte) überlebt hat.

Auf die Bitte meiner Wasserphobie mit ehrlicher Trainerhärte entgegenzutreten, habe ich in den vergangenen Monaten sehr hart mit meinem Schweinehund zu tuen gehabt. Die Entwicklung nimmt Kontur an, plötzlich sind Sub6er Zeiten/400m bei konsequenter Fortführung greifbar. Klasse!

Mich würde interessieren, wie die anderen Anbieter/- Trainer agieren - oder besser gesagt, ist es mehr Entertaiment, als denn ehrliches, hartes Training? Für mich ist letzteres ein entscheidendes Kriterium gewesen, ohnehin bin ich kostspieligen Premium- Coachingsystemen eher skeptisch. Aber Qualität hat ihren Preis.

Ich werde es über die kommenden Monate weiter austesten und bin auf eure Meinungen gespannt. Für alle, die es nicht kennen - www.swimazing.com oder http://ift.tt/2fZEjjr


Faktor Trainerpersönlichkeit Jan Wolfgarten - Drill vs. Entertaiment?

Derzeit leichtester Laufschuh?

Hallo,

Nachdem ich endlich wieder vermehrt Sport mache, brauche ich wieder neue Laufschuhe.

Durch jahrelanges Techniktraining und spezialisierte Krafttraining für Läufer brauche ich eigentlich fast nichts.

Am wichtigsten ist mir das Gewicht. Ich will möglichst 0 Sprengung weil ich seit der Umstellung auf solche Schuhe (auch im Freizeitbereich) i. V. m. Barfußlaufen keine Achillessehnenprobleme mehr habe.

Irgendwelche Stützen will ich nicht. Die bringen einerseits Gewicht mit sich, andererseits pfuschen mMn meist eher negativ rein als positiv in den Laufstil.

Ich will aber nicht solche Neopren"socken". Wenn ich auf Asphalt laufe tut ein Stein dann schon weh. Also richtige Schuhe aber halt am Besten den leichtesten.

Danke schonmal.

Grüße
Sebastian


Derzeit leichtester Laufschuh?

Seitenschlag bei Carbon Laufrad (Vorne)

Hallo Zusammen,

ich habe günstig ein vorderes Carbon Laufrad ersteigert (80mm Hochprofilfelge).
Diese hat einen ?leichten? Seitenschlag.

Jetzt meine Frage... wie hoch darf der Seitenschlag an einem vorderen Laufrad sein ohne, dass es mich beim bremsen groß stört?
Hab das Laufrad leider noch nicht draußen fahren können...

Desweiteren habe ich das Laufrad bei einem Fahrradladen zum zentrieren geben.
Dieser hat eben angerufen und gesagt, er langt das Laufrad nicht an.
Wieso weshalb sagt mir der Chef dann wenn cih das Laufrad abhole. Hatte nur den Azubi am Tel und der Chef war im Gespräch...
Bin gespannt was er mir erzählen wird.
Sollte doch mit dem richtigen Werkezeug kein Problem sein oder nicht????

grüße andy


Seitenschlag bei Carbon Laufrad (Vorne)

Ausverkauf, Teil 2 - Neos und Schwimmanzug

So, hier Teil 2:

1. Blueseventy Helix 2016
Größe: Herren Medium
Zustand: NEU, OVP
Preis: EUR 300

Blueseventy Thermal Helix 2016
Größe: Herren Medium
Zustand: neuwertig, ehrliche 4x getragen
Preis: EUR 350 bzw. 400 (incl. Neoprenbadekappe, Thermal-Schwimmhandschuhe & Socken)

Blueseventy PZ4TX 2016
Größe: Herren Medium
Zustand: sehr gut, 7x getragen
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Größe: Herren Small
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Ausverkauf, Teil 2 - Neos und Schwimmanzug

Trainingsmöglichkeiten in Pfreimd / Oberpfalz

Mich verschlägts beruflich kurzfristig nach Pfreimd in der Oberpfalz, Bayern. Sicherlich wird's dort auch Leute geben, die meine Leidenschaft für Langdistanzen teilen.
Zu denen suche ich Kontakt, mit meiner ersten Frage: In welchem Bad in der Nähe kann ich zum Schwimmtraining?


Trainingsmöglichkeiten in Pfreimd / Oberpfalz

V: Garmin Edge 520

Verkaufe einen wenig gebrauchten Garmin Edge 520 ohne Zubehör um 200 € exkl. Versand. (10 € mit Österreichischer Post AG)


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jeudi 24 novembre 2016

Hilfe für X + 1 Rad... Radkauf schwer gemacht...

jeudi 24 novembre 2016 0
Hallo liebe Leute,

ich hätte da mal ein Anliegen. Ich würde mich ehrlich sehr freuen, wenn Ihr mich in meiner Entscheidungsfindung unterstützen könntet. Ihr wisst ja... gelegentlich setzt im Konsumrausch auch mal das Hirn aus.

Es geht um folgendes...

Ich kann mir ab ca. Januar ein neues Rad anschaffen. Die Frage, was es denn für ein Rad wird, bereitet mit etwas Kopfzerbrechen. Brauche ich noch ein Rad? Jein. Ja = Leute wie wir brauchen IMMER noch ein Rad. Nein, weil ich eigentlich fast alles habe. Nun aber mal zu den Einzelheiten.

Ich habe seit 4 Jahren meinen Renner, mit dem ich alle Wettkämpfe und mein Training im Sommer fahre. Es ist gut gewartet. Dennoch verliere ich aus mir unbekannten Gründen mehr und mehr das Vertrauen in dieses Rad. Ich kann Euch das nicht plausibel begründen. Es ist ein reines Bauchdings. Ich bin nie gestürzt damit. Auch sonst ist es ok. Es könnte einen neuen Trainigs LRS vertragen. Mit dem Rad trainiert es sich in meiner Gegend nicht ganz so gut. Warum? Weil auf den Straßen so dermaßen viel Verkehr ist, dass es oft keinen Spaß macht. Weicht man auf Rad- und Feldwege aus, gibt es die bekannten Probleme, wie z.B. die Qualität der Straßen. Ich habe da oft schon ein bisschen Angst um mein Radl...

Das MTB in meinem Stall ist ein ganz kleines bisschen zu groß, aber es ist ein extremst bequemes Rad. Es ist aber eben kein Rennrad, so dass es sich nur für das Training im Herbst / Winter eignet. Unspezifisch eben. Ich behalte es, weil es Spaß macht.

Nun zum neuen Bike und meinen Überlegungen dazu... Ich dachte da an ein Gravelbike. Die Geometrie der Gravelbikes ist nahe an der eines RR´s. Es kommt in der Regel inzwischen mit Scheibenbremse. Fürs Gelände optimal. Ein Vorteil ist auch, dass man breitere Reifen damit fahren kann (bis 40mm breit, wobei vereinzelt auch 45 mm passt... aber eher selten...). Also einfach LRS tauschen, dann hat man entweder ein fast waschechtes RR mit 25mm Reifen oder eben ein Gravel mit 35mm Reifen. Man kann damit wunderbar auf der Waldautobahn, auf Feldwegen und sonst abseits und Straße fahren. Eigentlich genau das, was ich hier für diese Gegend brauche. Komfot inbegriffen.
Einige Kontras gibt es auch. Ich betrachte das Rad ein bisschen wie ein Ersatzrad für den Renner, für den Fall, dass es kaputt geht. Dann wäre das Gravelbike möglicherweise ein schlechtes Setup, aber immer noch besser, als gar kein Rad. Ein zweites RR macht keinen Sinn, weil dann hätte ich einfach nur zwei Rennräder hier rumstehen. Das Gravelbike, welches ich mir schon mal angeschaut habe, hat keine Di2. Das ist mit der SRAM Rival ausgestattet und... der wohl größte Unsicherheitspunkt: es hat nur ein großes Blatt vorn 1x11 fach. Das heißt, dass die Gangsprünge größer sind, als beim RR, aber das Spektrum das gleiche ist. Hmmmh... ist das so? Keine Ahnung, bin das noch nicht selbst gefahren. Ich bin ziemlich unsicher. Ich kann mir das 1 x 11 nicht vorstellen.

Ist das irgendwie nachvollziehbar für Euch? Was würdet Ihr Euch für ein Rad kaufen? Macht es Sinn, sich ein Gravelbike zu kaufen?

Ein Triarad kommt nicht in Frage, weil ich es hier in der Ecke kaum fahren kann. Eine LD kommt für mich auch erst in 3 - 4 Jahren in Frage. Bis dahin ist also noch viel Zeit.


Hilfe für X + 1 Rad... Radkauf schwer gemacht...

Bluetooths Brustgurt +Bluetooth Trittfrequenz/G

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Elite turbo muin und Garmin ?

Wie funktioniert eigentlich der Elite turbo muin B+ und mein Garmin Account. Werden die Daten automatisch vom Sensor auf den Dongel und damit auf Garmin Connect übertragen oder werden die Daten auf meinen 910XT eingelesen ?

Funktioniert das bei Zwift, Trainerroad, etc genauso?


Elite turbo muin und Garmin ?

pinion

Morgen kommt er, mein neues Pinion-Rad.

Viele Teile meines Trekkingbikes sind verschlissen. Da Änderung gut ist für die Moral, will ich mal Scheibenbremsen haben. Ausserdem stört mich das Putzen und das schlechte Schalten verdreckter Kettenschaltungen. Ich fahre viel Schotter. Das Einzige was noch gut ist an meinem Rad, ist der Rahmen. Aber neue Teile kaufen am alten Rahmen ist finanziell nicht besser als gleich ein neues Rad. Deshalb der Kauf.

Riemenantrieb habe ich in Erwägung gezogen, aber nicht gewählt, siehe hier.

Eine Rohloffnabe habe ich auch in Erwägung gezogen, aber habe das Pinion gewählt wegen:
1. Wenn schon, denn schon.
2. Ich will weniger Dreckempfindlichkeit, und bei Rohloff gibt es an den Stellen wo die Züge reingehen Probleme, siehe. Jetzt befinden sich die Zugeingänge beim Pinion auch an einer dreckempfindlichen Stelle, grade hinter dem Vorderrad, ich werde noch berichten ob das Probleme verursachen wird.
3. Man kann das hintere Laufrad wechseln, z.B. mit Sommerreifen und Winterreifen. Bei Rohloff wäre das teuer. Ob ich das machen werde weiss ich allerdings noch nicht. Ausserdem muss ich noch rausfinden, ob das Wechseln des Hinterrades locker geht. (Die Kette wird mit meinem System mit Hilfe des Hinterrades gespannt).
4. Sybenwurz hat kein Veto gegen Pinion ausgesprochen, siehe hier.


Wenn man was lesen will über Pinion kann man mal hier nachschauen. Dort stehen soviel Meinungen, wenn man die alle durchliest wird man narrisch.


Ach ja, bei mir handelt es sich um ein Poison-Rad aus Alu mit Pinion 1.8.
Bilder folgen.


pinion

Ambit 2 zu verkaufen

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Vg


Ambit 2 zu verkaufen

Hamburg

Beruflich darf ich die nächsten 4 Monate im schönen Hamburg verbringen und bin in der Regel unter der Woche und jedes zweite Wochenende in Osendorf/Altona.
Vielleicht kommt ja wer aus der Gegend und hat Trainingstipps und/oder mal Zeit und Lust was zu machen. :Huhu:


Hamburg

[B] Rotor Flow InPower, 172.5, 110BCD

Wegen (geplantem) Powermeter-Systemwechsel (um am Rennrad und Zeitfahrrad das gleiche zu fahren) biete ich eine Rotor Flow InPower an. BCD110, Kubelarmlänge 172.5mm.
Das gute Stück wurde letztes Jahr neu gekauft und dann in der Saison 2016 am Zeitfahrrad gefahren, das sind (sehr großzügig) geschätzte 2500km.
Die Kurbel hat normale (leichte) Montage- und Gebrauchsspuren und ist voll funktionsfähig.
Rechnung und OVP sind vorhanden.

NP ist immer noch um die 850€. VHB 550€, Versand inkl.
(Wer meint das wäre zu teuer, einfach nen Preisvorschlag schicken.)

Fotos gibt's vorerst hier: http://ift.tt/2gkKXxs
Bessere/detaillierte Fotos am Wochenende bzw. auf Anfrage.


[B] Rotor Flow InPower, 172.5, 110BCD

Abfindung nach Elternzeit - wie wird das versteuert?

Hallo liebe Sportlergemeinde.

Meine Frau müsste eigentlich im Januar wieder arbeiten gehen nach 2 Jahren Elternzeit. Da das Unternehmen im Moment keine Verwendung für sie hat wurde eine relativ großzügige Abfindung angeboten (circa 50k€).

Normalerweiße wird die Abfindung ja aufs Bruttogehalt addiert und dadurch bleibt dann kaum die Hälfte übrig davon. Wie ist das nach 2 Jahren Elternzeit? Wird mein Gehalt da auch berücksichtigt oder nur das meiner Frau?

Ich erwarte jetzt nicht, dass mir ein Steuerberater das hier vorrechnet, aber vielleicht war ja jemand in einer ähnlichen Situation und kann berichten! (Gerne auch per PN)


Gruß


Abfindung nach Elternzeit - wie wird das versteuert?

Suche günstiges Force 10 fach Schaltwerk

Wie bereits erwähnt, suche günstiges Force Schaltwerk


Suche günstiges Force 10 fach Schaltwerk

Garmin Fenix3 Saphir Performer Bundle sehr guter Zustand, mit Restgarantie

falls jemand Interesse hat:

http://ift.tt/2g7N9Jo

Grüße :)


Garmin Fenix3 Saphir Performer Bundle sehr guter Zustand, mit Restgarantie

Welche Mitteldistanz 2017

Hallo,

ich sehe mich aktuell schon mal um, was nächste Saison so am Programm steht. Als Saisonhighlight soll eine Mitteldistanz am Ende der Saison her. Da stellt sich nun für die mich die Frage welche. Die Anreise sollte mit dem Auto aus der Steiermark einigermaßen erträglich sein. Hab jetzt mal 3 zur Auswahl:

- Podersdorf
- IM 70.3 Zell am See
- Challenge Walchsee

Hat jemand vl. schon mehrere dieser Wettkämpfe gemacht? Welcher hat ein am Besten gefallen? Mir gehts in erster Linie um Erfahrungsberichte zum Rennen selbst. Kosten etc. fürs erste mal Außen vor lassen.

Gruß Nole


Welche Mitteldistanz 2017

Balatonman

Hallo zusammen,

hat schon einmal jemand am Balatonman teilgenommen ? Die Website ist (momentan) leider nur auf Ungarisch :confused:

Viele Grüße

Andy


Balatonman

mercredi 23 novembre 2016

Schwimmbad Mannheim

mercredi 23 novembre 2016 0
Hallo zusammen

Von Freitag bis Sonntag bin ich in Mannheim und würde jeweils gerne früh am Morgen Schwimmen gehen.

Kann mir jemand ein "Triathlon-freundliches" Schwimm-/Hallenbad in Mannheim empfehlen, welches relativ früh am Morgen öffnet?

Besten Dank!


Schwimmbad Mannheim

Karte Sailfish Night

Günstig Dinnerkarte für sailfish night abzugeben.
Findet am 26.11. in Langen statt.


Karte Sailfish Night

Challenge Prague

Wie heute bekannt gegeben wurde wird im dann 3. Jahr aus dem TRIPrague ab 2017
die Challenge Prague!
Bin gespannt! :)

-und werde es mir nicht entgehen lassen!


Challenge Prague

Hallo miteinander aus Heilbronn

ich heiße Michael, wohne in Heilbronn und habe bisher schon eine Weile im Forum mitgelesen.
Dieses Jahr habe ich meinen ersten Marathon gemeistert und habe für mich beschlossen, dass es da noch etwas mehr geben soll.
Da ich früher aktiver Schwimmer war und dieses Jahr der IronMan auf Hawaii so phantastisch aus deutscher Sicht abgelaufen ist, bin ich jetzt voll motiviert mich in das Abenteuer Triathlon zu stürzen.
Abenteuer deshalb, weil ich mit 59 Jahren wohl nicht mehr der allerjüngste bin um in das Training für so ein Vorhaben einzusteigen. Das soll ja auch neben dem Beruf und den sonstigen sozialen Verpflichtungen irgendwie für alle verträglich eingebaut sein.
Ich habe für mich beschlossen, das Ganze nicht zu schnell anzugehen und möchte im kommenden Jahr "nur" einmal die OD mitmachen. Ein normaler Marathon soll aber dann auch noch drin sein - das muss sein.
Einen Trainingsplan habe ich mir hier von der Triathlon-Szene heruntergeladen und auf meine Situation angepasst.

Zum Schwimmen, da musste ich auch wieder reinkommen, zumal meine erste Lage früher Brust war. Aber mit den Trainingsplänen hier habe ich mir inzwischen schon eine recht passable Grundlage aufgebaut. Im Sommer bin ich ab und zu im Freibad 1000m Kraul geschwommen und kam so knapp unter 20 min. (Damals noch ohne die Ambition, im Triathlon mitzumischen).
Mein Ziel soll es sein, bis nächsten Sommer wieder an die 16 min ranzukommen.
Auf jeden Fall habe ich vor, das Schwimmen relativ locker hinter mich zu bringen.

Meine ersten Versuche auf dem Fahrrad waren zum Teil deprimierend: Bei einer 2 h Ausfahrt mit Puls 120-130 (ohne auf das Tempo zu achten) war nach 90 min so richtig der Dampf raus. Ich musste total drosseln, weil nichts mehr ging (Puls 100 - 110).
Ist das normal bei Anfängern? (Hintergrund: mein Maximalpuls /Laufen ist 174). Das ist so anders als beim Laufen. Da kann ich ohne Probleme mit Puls 135-145 über zwei Stunden laufen (GA2) und dachte Puls 125-135 ist mein GA1 Puls auch für das Fahrrad.

Ich kämpfe gerade mit vielen verschieden Fragen, gerade auch was die Ausrüstung angeht. Denke aber, dass ich da erst im Frühjahr Nägel mit Köpfen mache.
Mein Gedanke ist, mir erst mal ein normales Rennrad gebraucht zu kaufen (brauche wohl große Rahmengröße: 60 bis 61 - ich bin 189 groß) und will mir einen Auflieger dazu kaufen. Hab auch noch keine Ahnung mit den Pedalen/Schuhen.

Zur Zeit fahre ich halt auf meinem Cross-Rad bzw. im Studio um Frequenz-Training zu machen.
Die Sache mit dem Neopren ist auch noch offen.

Meine aktuelle Zeiten:
- Marathon 3:35:34
- Halbmarathon 1:31:25

Ich hoffe, dass ich hier nach und nach meine vielen Fragen beantwortet bekomme und freue mich auf eure Unterstützung, Ratschläge und / oder Kritik.

Michael


Hallo miteinander aus Heilbronn

[B] Garmin Vector

Hallo Leute,
zum Verkauf stehen meine Garmin Vector 1, mit Upgrade auf Vector 2.Also mit den neuen Pods.

Da ich auf Power2Max wechsle,stehen sie hier zum Verkauf.
Garmin Vector mit Rechnung von 03/2014
Rechnung Upgrade von 10/2016
original Verpackung,Aufsatz für Drehmoment
neuste Software installiert

699 Euro VB


Abholung in 65933 Frankfurt oder Versand fur 6.90 Euro

Da Privatverkauf,keine Garantie oder Rücknahme

Angehängte Grafiken
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[B] Garmin Vector

mardi 22 novembre 2016

Schwimmpläne

mardi 22 novembre 2016 0
Hallo,

wollte mal nachfragen ob ihr immer die gleichen Pläne schwimmt(wenn ja welche) oder ob ich jedes mal etwas anderes beim schwimmen macht?
Ist es beim schwimmen so wie beim laufen,......1x long schwimm 1x ruhig schwimmen 1 tempo schwimm oder wie teilt ihr euch das ein?
Nachdem wäre die Technik dann das Schimm ABC :-)

Ich schwimme 3 mal die Woche und schwimme 3 verschiederne Pläne die ich halt jede Woche schwimme.

Hab mich dadurch deutlich gesteigert, und würde das ganze nun noch ein bischen professioneller angehen und mich darüber informieren.

Danke für eure Tipps und Ratschläge!

LG


Schwimmpläne

(B) Specialized Transition Pro Carbon Zeitfahrmaschine in (M)

Mein treues Wettkampffahrrad wird wegen Neuanschaffung verkauft. Hier die Fakten:

- original Frame Set mit Sattelstütze, Gabel und Bremsen
- Ultegra Schaltwerk, Ultegra Umwerfer, Kette, Dura Ace Endschalthebel
- Fulcrum Carbon Kurbel
- Q-Rings ovale Zeitfahr-Kettenblätter (ziemlich neu)
- ultraleichter Carbon Flaschenhalter

Optimal für Frauen oder Männer 1.72 - 1.79 bei normalen Proportionen, ich bin 1.74/1.75

Das Fahrrad habe ich selber neu beim Specialized Fachhändler bestellt, gekauft und aufbauen lassen. Originalrechnung ist vorhanden, inzwischen wurde es dort gepflegt, gewartet und mehrmals aufgerüstet. Es handelt sich also um legale Originalware. Das Rad wurde sachgemäß einige Jahre genutzt - normale Gebrauchsspuren sind vorhanden, es ist unfallfrei und sturzfrei. Es kann in Kleve besichtigt und gefahren werden, es ist sofort abfahrbereit. Kommenden Sonntag kann es auch in Köln getestet und gekauft werden. Ich ziehe einen direkten Kauf vor, ab kommender Woche bin ich auch bereit zu versenden. Alles funktioniert, ich bin vor zwei Monaten noch einen Wettkampf in Ratingen gefahren.

Mein Preis für oben beschriebenen Umfang 900,- Euro

Optional zubuchbar sind folgende sinnvolle Komponenten:


- Vorbau, Basebar, Auflieger und Bremshebel Set von Syntace, HED, Syntace (C6) bereits installiert 200,-
- Noname Hinterrad beschriftet mit Specialized Schriftzug, Kassette, Schlauchreifen und Schnellspanner 250,-
- Corima Scheibenrad mit Kassette, Schlauchreifen und Schnellspanner 480,-
- Zipp 404 Vorderrad mit Schlauchreifen und schnellspanner 380,-
- Blackwell Research Vorderrad mit Schlauchreifen und Schnellspanner 240,-
- Sattel Carbon PZ-Racing (Pazzaz) bereits installiert 30,-
- Sattel Prologo Nago EVO TTR 45,-
- Sattel Specialized Sitero NEU 70,-
- Pedale Look KEO Classic 20,-
- Pedale Look KEO Carbon 50,-
- Tacho Cateye installiert 10,-

Falls jemand an Einzelteilen interessiert ist - kein Problem, aber Vorrang hat erstmal ein Käufer des Rahmensets. Einfach hier im Thread fragen, mein Postfach ist chronisch voll.

Preise sind später mal verhandelbar, zunächst erstmal nicht - außer jemand möchte ein komplettes Fahrrad kaufen.

Angehängte Grafiken
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(B) Specialized Transition Pro Carbon Zeitfahrmaschine in (M)

HED Stinger 11fach vs. Zipp Super 9 10fach zu 11fach modifiziert

Aloha,

Auswahl besteht gerade zwischen einer HED Stinger Scheibe und einer Zipp Super 9.
Die HED hat einen 11fach-kompatiblen Freilauf.
Die Zipp ist 10fach. Wenn man die jetzt am Freilauf abdreht, sodass eine 11fach-Kassette draufpasst, ist das irgendwie bedenklich hinsichtlich:

A. Stabilität
B. Abstand der Kassette und des Schaltwerks zur Scheibe
C. Sauberen Laufs der Kette?


Emotional ziehts mich schon zur Zipp, aber die HED-Scheibe sieht auch nice aus (schwarze Decals). Nun ist die Frage eben, ob es technische Bedenken bzgl. der Zipp-Scheibe gibt.

Verbindlichsten Dank


HED Stinger 11fach vs. Zipp Super 9 10fach zu 11fach modifiziert

lundi 21 novembre 2016

Fachgeschäft für optische Radbrillen in Frankfurt?

lundi 21 novembre 2016 0
Hallo allerseits,

für eine der nächsten Sendungen würde ich gerne einen Experten für optische Radbrillen einladen. Kennt jemand von den Locals einen Optiker oder Shop, bei dem ich mal anfragen könnte?

Thanks for help! :Blumen:

Arne


Fachgeschäft für optische Radbrillen in Frankfurt?

Elite turbo muin und Garmin ?

Wie funktioniert eigentlich der Elite turbo muin B+ und mein Garmin Account. Werden die Daten automatisch vom Sensor auf den Dongel und damit auf Garmin Connect übertragen oder werden die Daten auf meinen 910XT eingelesen ?

Funktioniert das bei Zwift, Trainerroad, etc genauso


Elite turbo muin und Garmin ?

Connondale Slice HiMod (Modell 2010) oder neues Felt B14/B16

Hallo,

ich schrieb in einer ähnlichen Angelegenheit bereits schon, hab jetzt aber noch eine weitere Frage.

Ich hab mich im Rahmen eines Kaufs eines gebrauchten Triathlonrads für dasConnondale Slice HiMod (Modell 2010) mit vglw. guten Komponenten entschieden. Ich hab es aber noch nicht gekauft. Alternativ bot mir mein Vater an , mir ein neues Felt B14/B16 zu kaufen

Ist ein neues Rad empfehlenswerter angesichts der Empfindlichkeit eines Rahmens?

Vielen Dank bereits vorab.

Viele Grüße

Philipp


Connondale Slice HiMod (Modell 2010) oder neues Felt B14/B16

Verkaufe: Tacx Genius Multiplayer

Gekauft im November 2015.

Den günstigsten Preis im Netz habe ich bei idealo gefunden (790,-€).
Ich denke 460,-€ sind ein fairer Preis.

Jemand Interesse? Der Winter kommt :dresche

Angehängte Grafiken
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Verkaufe: Tacx Genius Multiplayer

(B) Stryd Lauf Powermeter

Hallo Zusammen,

ich verkaufe meinen wenig genutzten Stryd Powermeter.

95.- zzgl. Versand

Angehängte Grafiken
Dateityp: jpg Stryd.JPG (110,9 KB)


(B) Stryd Lauf Powermeter

Verkaufe Simplon Pavo Frameset

Verkaufe ein Simplon Pavo Frameset. Oberrohr selbst gemessen rd 520mm, Mitte Tretlager bis Oberkante Sitzrohr rd 500mm. Wie den Bildern zu entnehmen wurde der Rahmen benutzt und weist entsprechend Gebrauchsspuren auf. Mehr Detailbilder liefer ich gerne auf Anfrage. 350€ inkl Versand in Deutschland.



Verkaufe Simplon Pavo Frameset

Auswerteprogramme

Hallo Zusammen,

ich bin auf der suche nach einem guten Auswerteprogramm meiner Trainingsdaten.
Am liebsten wäre mir, wenn ich alle 3 Sportarten in einem Programm habe.

Derzeit habe ich runalyze, strava, trainingpeaks getestet aber so 100%ig hat mich noch keines überzeugt.

Runalyze:
+++ super Darstellung von Stress-Level etc.
+++ super Auswertung von "Ausrüstungsgegenständen" um zu sehen, dass bzw ob man im Neo schneller schwimmt als ohne
+++ Laufleistung der Materialien wird geloggt
+++ Kostenlos
--- Leistungskurven beim Radfahren fehlt völlig (oder ich habe es nicht gefunden...)
--- polar Daten werden nicht automatisch eingespielt

Strava:
+++ super Darstellung der Leistungsdaten beim Radfahren
+++ super Auswertung von Lauf und Radeinheiten
+ Laufleistung der Materialien wird geloggt (nicht so toll wie bei runalyze aber ok)
+++ Daten werden automatisch eingespielt
- 55€ im Jahr
-- Schwimmen wird etwas vernachlässigt
- keine Aufstellung mit welchem Material man schneller unterwegs ist
--- beim Stress-Level wird nur Radfahren berücksichtigt

Trainingpeaks:
+++ Daten werden automatisch eingespielt
- in englisch und teilweise etwas kompliziert
+ Laufleistung der Materialien wird geloggt (nicht so toll wie bei runalyze aber ok)
++ Dartellung der Einheiten sehr gut
--- 120€ im Jahr
+++ aufwenidge Analyse vom Stress-Level etc.

Das sind jetzt nur paar Punkte welche mir aufgefallen sind. beim trainingpeaks war die "Testphase" schon etwas länger her, daher kann ich mich nicht mehr an alle Details erinnern, da mein Premiumaccount auch abgelaufen ist.


In Prinzip wäre Strava ideal wenn es nur Schwimmen mehr integriert hätte und der Stress-Level etc. mehr ausgebaut wäre.
Wenn dann noch die unterschiedlichen Materialien untereinander verglichen werden um zu sehen, mit welchem man evtl. schneller unterwegs wäre, dann wäre die Software perfekt!

Gibt es da was?
Habt ihr tipps?

danke im voraus & grüße
Andy


Auswerteprogramme

dimanche 20 novembre 2016

Swissman 2017

dimanche 20 novembre 2016 0
Habe gerade das Mail bekommen das ich im 2017 wieder dabei sein kann.
Freue mich auf die Schweizerreise vom Tessin ins Berner Oberland (mit hoffentlich besserem Wetter als vor 2Jahren)

Sofort wieder Höhenmeter trainieren.

Freude herrscht

Sonst noch wer dabei?

Grüsse
Beat


Swissman 2017

Frage an die Ingenieure unter Euch - Gibt es "Pubmed für Ingenieure"?

Hallo versammelte Triathlon-Community,

da das Forum Wikipedia und Google meist locker in die Tasche steckt, was das geballte Wissen angeht, frage ich mal hier: Gibt es so etwas wie Pubmed auch für Ingenieure? Ich bin da bisher nicht fündig geworden. Es geht um ein Archiveirungsprojekt bei einem alten Metallologie-Prof, wo mehrere Stapel Zeitschriften und Bücher möglichst in ein elektronisches Verwaltungssystem überführt werden sollen. Citavi habe ich, aber irgendwie finde ich nicht so recht eine Datenbank, wo man per Picker einfach die Bibliotheksdaten übernehmen kann. Google jedenfalls half da bisher nicht weiter.

Viele Grüße und einen schönen Sonntag

Almut


Frage an die Ingenieure unter Euch - Gibt es "Pubmed für Ingenieure"?

Verkaufe Rennrad Cube Litening Super HPC Größe S Campa Super Record Xentis

Nachdem ich sehr lange mit mir gerungen habe, das Rad zu verkaufen oder doch nicht, ist mein Entschluss gefallen, es muss weg.

Es steht seit über 3 Jahren unbewegt im Keller. Ich hatte nie mit dem Rad einen Unfall gehabt, ist also sturz- und umfallfrei.

Gekauft in 2010/2011 und um die 1500-2000km bewegt. Damals war der VK bei 5700Euro.

Zum Verkauf steht ein Rennrad Cube Litening Super HPC in Größe S.


Die Aussstattung:
- komplett Campagnolo Super Record 11fach, bis auf die Kassette ist eine Chorus
- die Kurbel ist eine Compact mit 50/34
- Gabel ist eine Easton EC90SL
- Laufräder Xentis Squad 4.2 als Carbon Clincher
- Sattelstütze Syntace P6 Carbon
- Lenker Syntace Racelite 2 Carbon
- Vorbau Syntace F199 Alu

Gewicht um die 6,3kg

- die Optik ist komplett in dem Schwarz/Grau/Lime gehalten, also Laufräder, Mäntel, Flaschenhalter

Ich mit meinen 163cm habe sehr gut draufgepasst, ich schätze so bis knapp 170 ist machbar.

Der Verkaufspreis beträgt 2650Euro

Abholung und Probefahrt in Wiesbaden

hier gibt es eine tiefergehende Lektüre

306293_435068263184402_1508022889_n by marconomist, auf Flickr

18eedd999a32301333b0a0d480f1d2218950d9c3 by marconomist, auf Flickr

Mein Rad ist Größe S, hier auf der Grafik 50cm


Verkaufe Rennrad Cube Litening Super HPC Größe S Campa Super Record Xentis

[B] Leistungsmesser Rotor 3D30 Inpower

Verkaufe hier einen Rotor InPower 3D30 Leistungsmesser.

Kurbellänge: 172,5mm
Lochkreis: 110mm

Leistungsmesser wurde im August 2015 gekauft. Die Firmware ist auf dem neuesten Stand.

Mit dabei ist ein Pressfit Innenlager (41mm Einpressdurchmesser), ein USB ANT+ Stick zur Kopplung mit dem PC, diverse Spacer, Kettenblattschrauben und Rechnung von Powermeter24.

Kettenblätter sind nicht dabei.

Preis inkl. Versand innerhalb Europa: 550.-







[B] Leistungsmesser Rotor 3D30 Inpower

samedi 19 novembre 2016

Welchen ANT+ Stick für Tacx Neo

samedi 19 novembre 2016 0
Aloha,

habe heute den Tacx Neo Smart geordert. Welchen ANT+Dongle nutzt ihr so?
Was ist empfehlenswert? Gibt es für die Verwendung mit Zwift einen Favoriten?

Liebe Grüße


Welchen ANT+ Stick für Tacx Neo

Suche Shimano 600 Tricolor Rahmenschalthebel

Wer obige Rahmenschalthebel über hat und verkaufen möchte... ich kann sie für ein Retro Bike gut gebrauchen!


Suche Shimano 600 Tricolor Rahmenschalthebel

S: Pro Missile S-Bend Extensions

Hi,

bin auf der Suche nach den folgenden Extensions. Hat die zufällig jemand abzugeben?



S: Pro Missile S-Bend Extensions

B: Sram Red eTAP Blips

Hi,
habe ein Paar neue Sram Red eTAP Blips übrig. 70,-- €

Angehängte Grafiken
Dateityp: jpg SRAM.JPG (21,4 KB)


B: Sram Red eTAP Blips

Und wieder mal die Bikefrage...

Hi,

leider muß ich euch mit dem x-ten "zu welchem Rad würdet ihr mir raten..." Thread beglücken :Lachen2: , denn bei mir steht in Kürze ein Update für meinen Renner an. Leider habe ich nicht so den Überblick, und nachdem der RR-spezifischste der ohnehin hier spärlichen LBS plattgegangen ist, müsste ich 100km fahren, allein um mich nur mal umzusehen..

Meine bisherigen Räder sind ein Cervelo Soloist Alu und ein 2014 P3. Das Soloist ist eigentlich ziemlich geil. Ich brauch ein sehr steifes Rad, weil ich mit 95-100kg Kampfgewicht draufsitze. Ich bin eher gross, 1,86, lange Beine und figürlich eher Typ Schwergewichtsboxer. Das P3 funktioniert für mich gut, aber bergauf, besonders im Wiegetritt, merkt man schon wie das Ding Energie absorbiert statt sie weiterzuleiten. Das Alu-Solo ist entsprechend steif und leicht, leider aber auch entsprechend unbequem. Insbesondere auf längeren Touren mit rauen Strassen bekomme ich starke Schmerzen im unteren Rücken, die Einstellmöglichkeiten sind durch und ich hätte auch generell gern mal was Neues, carboniges...

Einsatzgebiet ist von kurzen, knackigen Trainingseinheiten bis zu Radmarathons, also ein Allrounder. Wie gesagt gern sehr steif, Gewicht ist nice-to-have aber bei meiner Nutzlast echt Nebensache :Lachanfall: . Wartbarkeit (möglichst kein Vollintegro-Kram) und Bequemlichkeit stehen ganz oben auf der Wunschliste, Di2 wär schön, meine Preisvorstellung wäre so zwischen 2.500 und 4.000 angesiedelt - mit noch geringem Spielraum. Ach ja, Disc vielleicht nicht unbedingt, so kann ich die Laufräder mit dem P3 tauschen...?

Der Thread soll erstmal nur ein Vorschlagsammelbecken sein - mir ist schon klar das jeder einen anderen Geschmack und andere Erfahrungen reinbringen wird, und das ist auch prima so - vielleicht komm ich ja auf ganz neue Ideen? Vorstellbar ist erstmal alles!

Also Feuer frei, haut mir eure Vorschläge oder Ratschläge oder Nachfragen um die Ohren...:Blumen: Danke!


Und wieder mal die Bikefrage...

Mit offenem Zahn schwimmen?

Liebe Leute,

ich hatte gestern eine Wurzelbehandlung und zu meiner Überraschung hat der Doc den Zahn offen gelassten. Nun frage ich mich, ob ich wie geplant mein Schwimmtraining heute abend durchziehen kann. Wasser im Schwimmbad ist ja nicht gerade keimfrei :)

Meinungen?

Grüße
Holger


Mit offenem Zahn schwimmen?

vendredi 18 novembre 2016

s/ Lenkerendschalthebel Sram TT

vendredi 18 novembre 2016 0
suche Sram TT Schalthebel, 900 oder 500 für 10 fach, evt. Jemand was abzugeben?


s/ Lenkerendschalthebel Sram TT

[S] Compex SP 4.0 Elektrostimulator

Hallo zusammen :Huhu:

Ich bin auf der Suche nach einem gebrauchten Compex SP 4.0.
Falls jemand eines hat und nicht mehr braucht, freue ich mich über Angebote :)


Grüße
Trimaka


[S] Compex SP 4.0 Elektrostimulator

Rollen Trainer / Welcher?

Hi "Szene"

ich überlege mir eine Rolle für die schlechten Monate zu zulegen um mit meinem Rennrad etwas im Keller zu trainieren.

Jetzt meine Frag: Was könntet ihr empfehlen!?

das sollte Sie können:

-auf jeden Fall sollte die Rolle so stabil sein, dass auch mal ein Intervall möglich ist
-des Weiteren, sollte sie so ausgelegt sein, dass ein Virtuelle Radtour auch möglich wird,
bzw irgendwann mal darauf erweiterbar ist

für die Option der Virtuellen Rundfahrt gebe ich auch dann gerne etwas mehr aus, nur die Frage lohnt es sich, da ich am Rad kein Wattmesser oder der Gleichen habe.

Vielleicht hat auch noch jemand was passendes, was er gerne weiter geben würde


Rollen Trainer / Welcher?

100x100

Hallo

Wir organisieren bei uns in der Region eine "100x100 Challenge" und sind gerade dabei uns Gedanken zu machen, nach welchem Programm wir Schwimmen möchten.

Fest steht die Abgangszeit von 2 Minuten.

Hat evt. jemand aus eigener Erfahrung ein gutes 100x100 Schwimmprogramm?

Danke!


100x100

Lightweight VR8 - Erfahrungen, Entscheidungshilfe

Ich bitte um eure Hilfe, bin innerlich zerrissen :Cheese:

Ich habe die Möglichkeit, ein Lightweight VR8 zu einem wirklich spitzen Kurs zu erwerben, bin aber unschlüssig. Wieso?

Einerseits finde ich, dass es wirklich absolut zu meinem Rahmen passt. Es gefällt mir einfach brutal gut und ich wollts schon immer haben, war mir jedoch auch immer zu teuer.

Andererseits ist die Felgenform sicherlich veraltet und man hört, dass es aerodynamisch nicht gerade der Brüller sein soll. Hat hierfür jemand halbwegs brauchbare Daten? Wie viel büß ich tatsächlich gegenüber einem, nehmen wir 808 firecrest oder so ein?

Geht mir jetzt nicht unbedingt um die Bremsperformance im Nassen. Wenns regnet, würde ein anderes VR reinkommen.

Danke schon mal! :Huhu:

Angehängte Grafiken
Dateityp: jpg VR8_duraflon.jpg (28,0 KB)


Lightweight VR8 - Erfahrungen, Entscheidungshilfe

jeudi 17 novembre 2016

Passt der Triathlonlenker zu mir?

jeudi 17 novembre 2016 0
Hallo,
ich bräuchte mal eure Hilfe: Ich habe das Angbot, ein Triathlonrad zu kaufen.
Daten: Hersteller Quintana roo; Modell Caliente. Rahmengröße 52 (passt für mich, das weiß ich); Preis: 350 Euro (ohne Laufräder); Alter: über 10 Jahre
Das Rad ist in einem guten Zustand, wenn auch mit vielen Laufkilometern (geschätzt 10- 15ooo km laut Verkäufer, da er ein Langdistanzler ist schätze ich eher mehr) und ein paar Gebrauchsspuren. (Schönheitsfehler)
Was mich überlegen lässt: Der Lenker. Ich kenne bisher nur die normale Rennradposition und auch die entsprechenden Lenker. Woran erkenne ich, ob der Lenker zu mir passt?
Mein Gefühl: Sehr ungewohnt, mehr kann ich eigentlich nicht sagen. Ich komme bequem vorne an die Schaltung, daher dürfte es nicht zu lang sein. Das Rad wurde aber bisher von einem Mann gefahren, der von den Schultern sicher breiter ist als ich. Polster lassen sich nicht viel weiter nach innen stellen, sind relativ breit. Bin mit den Ellenbogen ungefähr parallel zu den Schultern.
Bitte Hilfe! Wenn ihr noch weiter Infos zu meiner zugegeben diletantischen Beschreibung braucht, bitte fragen. Ich habe das Rad zum Testen hier und kann es bis heute abend zurückgeben
DANKE
Ursula


Passt der Triathlonlenker zu mir?

Wartung Rennrad - Buchempfehlung

Hallo,
es gibt ja unzählige Bücher für die Wartung eines Rennrads.
Könnt Ihr mir hier eins empfehlen?
Danke


Wartung Rennrad - Buchempfehlung

Cani-Cross

Dachte es wird Zeit für nen neuen Titel..
Hier gibt's bestimmt Leute die mit Hund biken oder laufen:)

Hier ich und meine Lauftrainerin:)
Aber auf dem bike unterwegs-Fuß war leider kaputt....
Talent 2 ist leider noch zu jung...


Cani-Cross

Heute leider keine Live-Sendung

Die heutige Live-Sendung vom 17. November muss leider ausfallen.

Durch eine Sperrung der Zugverbindung zwischen meinem Wohnort Freiburg und Frankfurt, wo sich unser TV-Studio befindet, gelingt es mir nicht, rechtzeitig ins Studio zu kommen.

Ich bin jetzt ca. 2 Stunden im ICE von Freiburg nach Frankfurt gesessen. Der Zug steht im Freiburger Bahnhof und kann nicht los fahren, da die Verbindung nach Norden für alle Züge komplett gesperrt ist. Der Grund sei ein Leitungsschaden, der Termin für eine Wiederaufnahme des Fahrbetriebs sei ungewiss. Leider schaffe ich es nun auch mit den Auto nicht mehr, rechtzeitig nach Frankfurt zu kommen.

Deshalb heute leider keine Sendung. Das für heute angekündigte Trainingsthema wird auf kommende Woche verschoben.

Sorry und Grüße, :Weinen:
Arne


Heute leider keine Live-Sendung

2 Stk. Polar V 800

Nach unüberbrückbaren Differenzen mit dem Polar Service, die haben unter falschen Angaben die M 400 meines Sohnes einbehalten, trennen wir uns von Polar und damit unseren V 800.
Wir wechseln auf Garmin.

Daher 2 Stück V 800 abzugeben, jeweils Top Zustand. 2 Jahre in Betrieb.
Garantie dürfte abgelaufen sein.
Falls wer Interesse hat PN.


2 Stk. Polar V 800

[B] Dura Ace und SRAM Red Kurbel

Alle Preise inklusive Versand!


SRAM Red Kurbel - 70€

Kurbellänge: 172,5
Lager: GXP
130er Lochkreis

http://ift.tt/2fdMyVU

http://ift.tt/2fqT66G

http://ift.tt/2fdG5dS

http://ift.tt/2fr12Vs


Dura Ace Kurbel - 100€


Kurbellänge: 172,5
Lager: Hollowtech II
130er Lochkreis
Kettenblätte: 53/39

http://ift.tt/2fdIlSh

http://ift.tt/2fqVlXH

http://ift.tt/2fdLmSx


DA Kettenblatt - 30€

130er Lochkreis
52 Zähne (nicht von dem "alt" irritieren lassen :) das Blatt ist kaum gefahren)

http://ift.tt/2fr1YsQ


[B] Dura Ace und SRAM Red Kurbel

mercredi 16 novembre 2016

Reiseveranstalter Südafrika

mercredi 16 novembre 2016 0
Guten Morgen!
Wir überlegen einen Safariurlaub in Südafrika zu machen. Hat jemand hier sowas schon mal gemacht und kann einen Anbieter empfehlen? Camping ist nicht so unser Ding, wir würden gerne in Lodges übernachten, Nationalparks anschauen und etwas Strand zum Abschluß. Der Urlaub ist -dank meines Unfalls- vollkommen unabhängig von Sportveranstaltungen.
Danke schon mal für Eure Tipps!
:Blumen:


Reiseveranstalter Südafrika

[S]Rahmen BMC TM01 in M/S

Hallo Trias,
suche einen Rahmen BMC TM01(Modell ab 2013,Sturzfrei) in Grösse M/S.
Farbe ist erstmal egal,evt will sich ja jemand von seinem Rahmen trennen.
Gerne nehme ich auch ein komplett Bike ohne Laufräder.


Grüsse aus Frankfurt


[S]Rahmen BMC TM01 in M/S

Ironman Wales 2017

So ihr lieben,

wenn keiner der alten Haudegen den Anfang machen will muß es eben ein Wales Rookie machen.:liebe053:

Zitat:

Zitat von tandem65 (Beitrag 1268196)
Ich werde mich jetzt auch mal einmieten müssen. am 8.11.2016 wird der neue Termin von Nizza bekanntgegeben und dann kann ich ummelden.

Es ist vollbracht. Ich habe nicht mal die Frist für das Ummelden verschlafen und werde jetzt wirklich nach einer Unterkunft in Tenby suchen dürfen. :liebe053:
Meine Erkältung ist überstanden und nächsten Mittwoch kann ich in's Lauftraining einsteigen.
Ich freue mich schon auf die Tage mit Euch! :Huhu:


Ironman Wales 2017

Castelli Alpha

Moin,
ich bin auch auf der Suche nach einer neuen Jacke. Nice to Have: Wasserdicht, Winddicht und warm. Die eierlegende Wollmilchsau. In der ersten Suche bin ich auf die Alpha Jacke von Castelli gestoßen. Hat schon jemand Erfahrungen mit der Jacke? Hier mal ein Link:
Bike24

Danke und Grüße


Castelli Alpha

S: Q-Rings

Hallo an alle (ehemaligen) Liebhaber ovaler Kettenblätter,

ich bin auf der Suche nach Q-Rings. Bräuchte 130mm Lochkreis und am liebsten in 53/39. Würde mir aber auch 52 und 54 überlegen. Laufleistung ist eigentlich egal, sollte aber natürlich schon noch ein Weilchen vernünftig fahrbar sein. Und wenn sie nicht nagelneu sind, wird ja vielleicht auch der Preis besser;)

Hat denn jemand welche ungenutzt im Keller liegen?

Gruß


S: Q-Rings

Erfahrung Garmin Fenix 3

Da ich die ständigen defekte der Polarprodukte, sowie die Überheblichkeit bei Polar Austria satt habe, möchte ich, sowie meine Frau auf Garmin umstellen.
Meine Frau hat sich die Fenix 3 ausgesucht, hat Jemand Erfahrungsberichte dazu?
Wird zu Triathlon sowie Alpinsport genützt. :Blumen:


Erfahrung Garmin Fenix 3

mardi 15 novembre 2016

Martin Schulz Olympiagold im Paralympischentriathlon

mardi 15 novembre 2016 0
Ich hätte da auch einen Vorschlag. Martin Schulz.

ZDF Bericht

Ich kann mir vorstellen, dass er viel zu erzählen hat.


Martin Schulz Olympiagold im Paralympischentriathlon

S : Rennrad

Hallo in das Forum:
Eine Sportkollegin sucht ein Rennrad,
ich habe die Anfrage für sie übernommen,
weiter dann im Direktkontakt.
Das Rad soll hochwertig und kann gebraucht und muss in Ordnung sein sein.
Carbonrahmen/-gabel sind erwünscht.
Rahmengröße max. S
Hier ihre Maße :
Körpergröße: 157 cm
Schrittlänge: 68 cm
Armlänge: 56,5 cm
Schulterbreite: 41 cm also eine zierliche Person
Wer hat ein schönes Rad abzugeben ?:)


S : Rennrad

Winter/-Regenjacke gesucht

Juhu, nach gefühlten 2 Monaten Forumsentzug, melde ich mich wieder mit einer Frage zurück:

Ich bin auf der Suche nach einer Winter/-Regenjacke fürs Wintertraining (Straße und Cross) sowie für den täglichen Weg zur Arbeit. Stichwort "Weg zur Arbeit", optimal wäre es natürlich wenn die Jacke auch für den Rest des Tages funktionieren würde, dann müsste ich im Büro nicht noch eine parken:Cheese:.

Problem: Es gibt tausende Modelle, deshalb wollte ich auf diesem Weg einmal nach Tipps fragen...Feuer frei:)


Winter/-Regenjacke gesucht

lundi 14 novembre 2016

Lungenfacharzt in Frankfurt gesucht

lundi 14 novembre 2016 0
Hallo Zusammen,

Kann mir jemand einen Lungenfacharzt in Frankfurt/Bad Vilbel oder Umgebung empfehlen ?

Habe massive Probleme mit chronischer Bronchitis und Belastungsasthma und suche einen neuen Doc zur Untersuchung und weiterer Behandlung.

Danke im Voraus für Euren Input !


Lungenfacharzt in Frankfurt gesucht

Mittwöchler 12 Stunden - Fragen über Fragen....

Liebe Mitstreiter,

ich bereite mich mit Arnes 12-Stunden-Mittwoch-Plan auf meine erste Langdistanz in Roth vor (Yppiiieeehhh :quaeldich: ).

Nachdem ich den Plan, im Bezug auf meine persönliche Planung, nun adaptiert habe, sind einige Fragen aufgekommen. Es wäre prima, wenn mir der eine oder andere hierzu Tipps geben könnte:

Vom 30.04. - 07.05 ist Trainingslager, auf Mallorca, gebucht. Obwohl diese Woche die 2. Woche von Build 1 ist, werde ich diese nutzen, um KM auf dem Rad zu machen und zwar im GA1 Bereich.
Die vorherige Trainingswoche wollte ich teilweise entlasten und die Trainigswoche danach quasi vollständig entlasten.
Dann käme im Plan aber die Woche 4 von Build 1, also auch eine Entlastungswoche.
Macht es daher nicht Sinn, auf einen 2-1 Rhythmus (2 Wochen Be- eine Woche Entlastung) zu wechseln, den Arne für alte Säcke wie mich :Lachen2: , sowieso empfiehlt? Oder wäre es besser, wenn irgendwie möglich den 3-1er Rhythmus aufrecht zu erhalten?

Wenn ja , wie lange ziehe ich den 2-1er Rhytmus dann durch? Hält man diesen bei, dann wäre die letzte Woche von Build 2 eine Belastungs-Woche. Wäre das zu hart, für die folgende Peak-Phase? :confused:


Stichwort Testwettkampf

Ich habe als Testwettkampf eine Mitteldistanz am 25.06. geplant. Arnes Plan sieht aber den 18.06 als Wettkampftest vor.
Ich wollte daher die beiden Sonntags-Einheiten (Wettkampf einderseits, andererseit lange Radeinheit plus kurzer Koppellauf) einfach tauschen. Ist dies o.k oder ein Test-Wettkampf 2 Wochen vor dem Saisonhöhepunkt Mumpitz?
Ich habe bislang mehrere Mitteldistanzen gemacht und mit dem Test, 2 Wochen vor dem Hauptwettkampf, gute Erfahrungen gemacht. Langdistanz ist aber natürlich ein anderes Thema....:confused:
Ergänzung: Ja, ich würde die Mitteldistanz, vom Pacing her, zurückhaltend angehen ;)

Stichwort Nüchterntraining
Aus früheren Leistungsdiagnostiken weiss ich, dass ich meinen Fettstoffwechsel immer wieder anschubsen muss. Ich bestreite daher die langen Läufe in der Prep-Phase als Nüchtern-Einheiten. Ab Base 1 will ich dann die langen Radeinheiten, in den ersten 2 Stunden der jeweiligen Einheit, nüchtern absolvieren und zusätzlich mit mind. 3 Stunden Abstand zur vorherigen Mahlzeit.
Findet Ihr das sinnvoll? Längere Nüchtern-Einheiten halte ich, wegen des Immun-Systems eher für kontraproduktiv.

Schon einmal vielen Dank für Eure Ratschläge! :Blumen:


Mittwöchler 12 Stunden - Fragen über Fragen....

Cervelo P5 Hinterrad Bremse alternative zu Magura

Moin Moin,

kann mir jemand von euch weiterhelfen?!
Für mein Cervelo P5 three suche ich eine Bremse für hinten. Es waren vorher die Maguras installiert und ich suche eine gescheite Alternative.
Weiß jmd welche sonst passen würden?!

Über Bilder oder links freue ich mich sehr.
Vielen Dank und sportliche Grüße


Cervelo P5 Hinterrad Bremse alternative zu Magura

Florian Neuschwander im Studio?

Hallo,

ich fände es toll mal den Flow im Studio zu sehen. Wer ihn nicht kennt: er ist Profi-Läufer und wird mit zunehmender Streckenlänge besser. Aktuell bereitet er sich auf die 100km-Weltmeisterschaft vor, wo er letztes Jahr immerhin 9. wurde. Er hat soweit ich weiß auch schon in den Triathlon reingeschnuppert und wer weiß, vielleicht kommt da ja mal noch was von ihm. Ich finde er ist ein ziemlich cooler und erfrischender Typ, ein Interview wäre bestimmt spannend. Außerdem wohnt er meines Wissens in Frankfurt, der Weg ins Studio wäre also machbar.

Ich würde mich freuen sollte es irgendwann mal klappen!


Florian Neuschwander im Studio?

Zipp 1080 oder 80mm VR?

Hallo Zusammen,

was für ein Laufrad würdet ihr mir für VORNE empfehlen?
Ich habe gelesen (1x irgendwo) dass das 1080er wohl schwer zu fahren sei und selbst Profis damit Probleme haben könnten.

Ich fahre tendenziell nur Sprintdistanzen und evtl. auch mal eine olympische auf eher flachem Gelände.

Trainiert wird natürlich auf normale Landstraßen wo einem schon des Öfteren Autos überholen... (ja ich fahre auch beim Training AeroRäder :) )

Sind die 1080er wirklich zu heftig? klar...liegt natürlich am Wind...

Habe nur überhaupt keine Erfahrung mit AeroRädern an der Vorderachse.

Ich hoffe ihr habt Tipps für mich

Danke

Grüße Andy


Zipp 1080 oder 80mm VR?

[S] Look Keo Pedale

Hi,

suche ein paar Look Keo Pedale, egal ob 2 Max, Classic oder Blade!
Wer was hat darf sich gerne melden :>

Greetz Nico


[S] Look Keo Pedale

dimanche 13 novembre 2016

Wandhalterung Plexiglas

dimanche 13 novembre 2016 0
Hallo Leute,

Hier hat jemand irgendwann in den letzten 2-3 Wochen ein Foto mit einer Wandhalterung aus Plexiglas hochgelegen. Ich hätte dazu gerne ein paar Infos, finde das Foto aber nicht mehr und weiß auch nicht wer das war....

Kann mir da wer helfen?:Cheese:


Wandhalterung Plexiglas

(Suche) Garmin Forerunner 920xt (gerne auch mit Brustgurt)

Hallo zusammen!

ich bin auf der Suche nach der oben genannten Garmin Forerunner 920xt (am liebsten in schwarz oder schwart/blau :Lachen2:)! Vielleicht hat ja noch einer ein rumliegen, die er loswerden möchte, da es ja schon einen Nachfolger gibt ;) Gerne auch mit dem HRM-Tri-Brustgurt!

Angebote gerne per PN!

Mit sportlichen Grüßen
Lorenzo


(Suche) Garmin Forerunner 920xt (gerne auch mit Brustgurt)

Connondale Slice HiMod oder Cervelo P2

Hallo,

ich beabsichtige, nachdem ich bisher ausschließlich Marathon lief, nun auch auf einen Triathlon hinzuarbeiten.

Ich kann mich nicht entscheiden, ob ich als Fahrrad das Model

Connondale Slice HiMod (Baujahr 2010)

oder

Cervelo P2 (Baujahr 2011)

nehmen soll.

Ich kann mir keine neuen Modelle leisten.

Mir ist derzeit überwiegend wichtig, dass der Rahmen gut ist. Die weiteren Komponenten stellen mich bei beiden Fahrrädern zufrieden.

Welches Fahrrad wird von erfahrenen Triathleten bevorzugt?

Danke bereits im Voraus.

Viele Grüße

Philipp


Connondale Slice HiMod oder Cervelo P2

[B] Scott Plasma 30Modell 2013 mit SRAM Red, Magura RT6, Vision TriMax und und und

Aloha liebe Leute,

ich verkaufe hier mein sehr liebgewonnenes Scott Plasma 30 Modell 2013 Rahmengröße M/54, Kaufdatum war 03/2014. Der Rahmen und die Gabel sind aus Carbon. Auch viele andere Komponenten sind aus Carbon.
Vom ursprünglichen Rad ist nur noch der Rahmen übrig, der Rest wurde mit jeder Menge hochwertiger Komponenten aufgerüstet.



Ich selbst bin 1,79m, die Sattelhöhe beträgt aktuell 75cm Sattelkoberkante---Mitte Tretlager. Die Geometriedaten sind auf einem Bild in der Galerie zu sehen.
Die Gabel kann auch bei Bedarf noch von euch gekürzt werden.


Viele Sachen sieht man bereits auf den Bildern, hier aber mal eine Auflistung der Komponenten:

Schaltung:SRAM Red Black 2x10 mit SRAM Return-to-Center-Schalthebeln. Die Schalthebel sind erst im Juli montiert worden.
Kurbel: Vision TriMax Carbon 54/42, Optional mit SRAM Red-Kurbel (gebraucht), nagelneuen SRAM Aero Kettenblättern 52/36 und GXP Keramik-Lager (ebenfalls nagelneu)
Pedale: diese sind optional; Shimano R550 SPD-SL
Bremsen: Hydraulische Magura RT6
Sattel: Specialized, Modell Sitero Expert, also der mit Titangestell. Momenten ist die Halterung für den Flaschenhalter montiert, es gibt aber auch den Halter mit einem Haken zur Aufhängung in der Wechselzone
Flaschenhalter: farblich passend zum Lenkerband, Tacx, Modell Deva
Lenker: 3T Vola Team, mit 3T Arx Limited Vorbau 100mm, 6°.
Extensions sind ebenfalls von 3T und aus Carbon, Variante Ski Bend. Die Extensions sind ebenso erst im Juli verbaut worden.
Der Lenker ist mega genial und er lässt sich super verstellen.

Für mich ist der Lenker DAS Highlight am Rad, da dieser von niemand geringerem als Faris stammt. Der Lenker hat also nicht nur einen hohen materiellen Wert, sondern auch einen ideellen Wert.

Ich wollte jetzt dennoch nicht alles auseinanderruppen um den Lenker weiterzuverwenden. Daher kann sich der neue Besitzer des Bikes auf dieses HAMMERTEIL freuen. Mein neues Rad ist lenkertechnisch sehr gut ausgestattet.

Das Rad ist in einem sehr geplegten Zustand mit üblichen Gebrauchsspuren; wurde ehrliche 2500km gefahren.
Die Kurbel hat leider mehrere Kratzer; oberhalb der hinteren Bremsaufnahme gab es einen Lackabplatzer. Auf der Antriebsseite hat das Rad vom Anlehnen an der Wand leider ein paar Kratzer (Bremshebel, Sattel, Schaltwerk. Ich habe versucht die Kratzer in den Bildern festzuhalten.
Das Rad hatte bisher aber weder einen Umfaller, noch einen Unfall.
Mechanisch ist das Bike topfit.

Mehr Bilder findet ihr unter folgendem Link:
Klickst du hier...


Der Verkauf erfolgt zunächst ohne die Laufräder, da diese im Rennrad weiterverwendet werden sollen. Nur bei entsprechendem Angebot packe ich sie mit dazu.

Versand per iLoxx Fahrradversand: 60€, Abholung in Berlin ist mir im Sinne des neuen Besitzers natürlich am liebsten. Einerseits, da wir ja alle wissen wie Paketdienste mitunter mit Paketen umgehen und andererseits zwecks Probefahrt.

PREIS: 2300€VB bzw. 2400€ VB mit der SRAM Red Kurbel


[B] Scott Plasma 30Modell 2013 mit SRAM Red, Magura RT6, Vision TriMax und und und

Tria Anfänger benötigt Hilfe beim RR kauf

Hallo Miteinander,

hoffe ich bin hier richtig.

Habe aus einer Schnapsidee im August meinen ersten SD gemacht nachdem ich 6 Monate dafür Fitnesstraining im Gym sowie 14 Kilos abgenommen absolviert.

Was soll ich sagen ich ja ja sowas vom Triathlon geflasht das ich noch zwei weitere Sd bestritten haben.

Jetzt zum eigentlichen Thema:

Habe die letzten 7 Tage damit verbracht ein RR (Gebraucht) zu finden (preislich & optisch)

Nun habe ich ein, meiner Meinung nach, gutes Angebot gefunden.

Es handelt sich um ein gebrauchtes Giant TCR Advanced Pro 1 Modelljahr 2016 in Rahmengröße M

Jetzt bin ich mir völlig unsicher ob die Rahmengröße passt.

Habe eine Körpergröße von 1,71 und Schrittlänge von 80cm.

Über Hilfe würde ich mich sehr freuen


Tria Anfänger benötigt Hilfe beim RR kauf

B: Sram Red Teile

So, biete diverse Sram Red Teile an.

- Sram Red Aero Link Bremsenset 2015 Baujahr, wenig gefahren - € 100
- Sram TT 900 Shifter - 2x10 fach - guter Zustand - € 40
- Jagwire Hülsen für die Schalthebel - spart 30 Gramm oder so. - € 20
- Sram TT 900 Bremshebel, guter Zustand - € 30
- Sram Red Black Umwerfer - 2x10 - € 25
- Sram Red Schaltwerk, gut gebraucht jedoch ziemlich neue Schaltröllchen, voll funktionsfähig - € 70

Wenn jemand alles nehmen würd, wärs mir natürlich am Liebsten und wir könnten einen guten Gesamtpreis schnüren...

Angehängte Grafiken
Dateityp: jpg FullSizeRender.jpg (41,9 KB)
Dateityp: jpg FullSizeRender-2.jpg (38,8 KB)
Dateityp: jpg FullSizeRender-3.jpg (36,3 KB)


B: Sram Red Teile

Garmin Connect "Zeit in Bewegung"

Hallo liebe Leute,

mir ist da etwas aufgefallen, wenn ich meine Daten vom FR 220 zu Garmin Connect hochlade.

1:00:02 --> Zeit
57:57 --> Zeit in Bewegung

Nun war ich aber sehr sicher 1:00:02 in Bewegung, bin nicht stehen geblieben, hatte keine Straße im Weg, an welcher ich warten muss... NIX.

Wie kommt es also, dass da so eine 2 Minuten Zeitdifferenz entsteht und welcher Wert stimmt denn nun für die Berechnung der Distanz, Tempo???

fragt mit leicht verwirrten Grüßen... :Blumen:

die Vicky

Vielen Dank für Eure Antworten.


Garmin Connect "Zeit in Bewegung"

Hu og hei aus Norwegen

Hallo liebe Triathlon-Gemeinde :Huhu: ,

auch ich möchte mich einmal offiziell zu Wort melden. Ich lese hier schon eine Weile still mit, und lasse mich inspirieren, nun ist es aber an der Zeit mich kurz vorzustellen.

Ich bin Sebastian, 31 Jahre und wohne zur Zeit im schönen Trondheim, und seit diesem Jahr auch infiziert mit dem allbekannten Triathlonvirus. Angefangen zu laufen und mich damit zu beschäftigen habe ich 2015, und bin ohne großartige Vorbereitung meinen ersten Halbmarathon in 1:43h gelaufen. Danach folgten ein paar 10km Wettbewerbe und im Oktober 2015 nochmal ein HM. Alles das war mit eher unregelmäßigem Training (falls man das überhaupt so nennen kann) bewerkstelligt worden. Wenn man HM läuft, setzt man sich auch mehr oder minder mit dem Gedanken eines kompletten Marathons auseinander. Hier dachte ich mir, da wo meine HM Premiere (und erster Wettkampf überhaupt) war soll auch meine Marathon Premiere sein. Das wäre demzufolge der Midnight-Sun Marathon in Tromsö 2016. Ziel war es hauptsächlich anzukommen, in einem gemächlichem Tempo. Da ich vor dem ganzen Projekt doch einigen Respekt hatte, sollte das ganze durch einen Trainingsplan unterstützt werden. Die Wahl fiel dann auf den Steffny 3:30h Plan. Wie es bei solch langen Plänen halt ist, wurde dieser nicht zu 100%, aber ich schätze mal zu 75% umgesetzt. Und was soll ich sagen, der Lauf war ein voller Erfolg. Mitternachtssonne gab es keine, dafür 7°C, Nieselregen und Wind, so das kurz/kurz nicht die optimale Bekleidung war, aber ich war überglücklich nach 3:29h im Ziel. Punktlandung! Das ganze lief erstaunlich gut, und ich hatte zu keinem Zeitpunkt wirkliche Probleme. Ich hatte eher das Gefühl, das auf dem letzten Viertel mehr mentale Probleme da waren, à la jetzt kommt bestimmt gleich der Mann mit dem Hammer, und ich habe mich mehr im Kopf verrückt gemacht. Aber alles schick. Im Herbst wollte ich dann noch ein, zwei schnelle HM laufen. Konnte das auch erfolgreich umsetzen, dem steht jetzt eine 1:28:04 zu Buche.

Neben der Marathon Vorbereitung, wurde auch immer mal eine Radeinheit eingeschoben, allerdings maximal 1-2mal die Woche, so dass dieses Jahr nur 2000km auf dem Tacho stehen. Ziel im Triathlon war eine etwas längere Olympische Distanz (2.1km/50km/12km). Vor allem vor dem Schwimmpart hatte ich am meisten Angst/Respekt. Nicht nur das der von einer Insel quer durch den Fjord aufs Festland ging, so dass es Strömung gibt und das ganze bei 13/14°C Wassertemperatur, im worst-case auch noch mit einigen Wellen. Schwimmen konnte ich bis Anfang des Jahres nicht, außer das üblich Brustschwimmen was für das Überleben jenseits des Nichtschwimmerbereiches reicht. Also seit Ostern dieses Jahres brav zweimal wöchentlich zum örtlichen Triathlonschwimmtraining gegangen, die ersten male habe ich schon sehr stark gezweifelt ob ich jemals 100m ohne Sauerstoffzelt schwimmen könnte; aber es lief jedes mal besser; so dass Ende Mai die Freiwassersaison starten konnte und ich ohne Probleme 1-2km schwimmen konnte. Allerdings eher im Omatempo, das ganze spielt sich bei mir so im 2min/100m Tempo ab.

Die Triathlonsaison in Mittelnorwegen ist kurz und intensiv. So hatte ich die Möglichkeit ab Anfang Juli bis Mitte August fast jedes Wochenende eine Sprintdistanz zu absolvieren. Bestzeiten hier liegen bei 19min für 950m schwimmen; 32min für 18km Rad; und 18:30min für 4.5km laufen. Bei meinem OD-Projekt gab es leider technische Probleme. Nachdem ich das schwimmen hervorragend (für meine Verhältnisse) gemeistert habe, sprich nicht ertrunken und durchgekrault. Gab es den ersten Platten schon quasi in der Wechselzone, und den zweiten ca 30km später. Blöderweise hatte ich bloß ein Ersatzschlauch mit und musste auf halber Strecke aufhören.....

So viel zu meiner Vorgeschichte. Was kommt 2017?
1) So genau weißt das keiner.
2) Ich würde gerne folgende Projekte angehen.
- Berlin Halbmarathon (Ziel <1:24)
- Hamburg Marathon (Ziel <3:00)
- Haugesund 70.3 (Ziel ankommen)
Nach Haugesund würde ich gerne noch ein paar Kurztriathlons machen. Ein Traum wäre der Trollveggen-Triathlon, mit 32km/750Hm auf dem Rad, und 5.7km/750Hm zu Fuss; dass wäre allerdings 2Wochen nach Haugesund....das muss ich mir nochmal bis Anfang des Jahres überlegen. Je nach dem wie meine Motivation danach aussieht, würde mich noch Challenge Norway (wenn der wie dieses Jahr liegt, wäre das Ende August) und noch einen richtig schnellen HM z.B. in Kopenhagen reizen.

Wie sieht soll mein Training bis dahin aussehen:
- Schwimmen: Ich plane 3-4mal im November-Januar in die Halle zu gehen. Momentan mache ich einen Kraulkurs, wo etwas individueller auf uns eingegangen wird. Ansonsten ist einmal die Woche Training unter Anleitung und 2-3mal nur nach Plan.
- Rad: Das wird schwierig. Vor Ende März ist hier auf Grund von Eis/Schnee nix zu machen. Plan ist es 1-2mal die Woche zum Spinning zu gehen. Was haltet ihr davon? Das ganze wird ja eher kontrovers diskutiert. Rolle ist nicht vorhanden, und soll auch nicht angeschafft werden.
- Laufen: Nach 1.5 Wochen Laufpause. Soll es bis Ende November ins unstrukturierte Laufen eingestiegen werden, mit 3-4Einheiten. Ab Dezember Grundlagen, z.B. à la runnersworld. Ab Mitte Februar Steffny 3:00-Plan. Hier könnten sich auch auf Grund der Witterung einige Herausforderungen ergeben. Schnee ist kein Problem, aber Eis. Alternative eins ist mit Spikes laufen, ist recht anstrengend und vor allem Intervalle möchte ich so eigentlich nicht laufen; Alternative zwei wäre Laufband (iieehhh...), hier muss ich jedes mal beim Schuhkauf feststellen, dass ich auf den Dingern einfach nicht laufen kann.... wir werden sehen was das ergibt; oder hat jemand von euch gute Alternativen? (nein, Standortwechsel ist keine)
- Langlauf: sollte ab spätestens Januar hier wieder machbar sein. Dem könnten einige Läufe am Wochenende und einer unter der Woche zum Opfer fallen; das sollten natürlich nicht die LaLas sein.
- sonstiges: ich will 1-2 mal was für Kraft und Stabi tun. Für Stabi, gibt es einen schönen Kurs mit dem BosuBall, finde ich recht schön, und in der Gruppe kann ich mich für sowas auch mehr motivieren. Zusätzlich noch einmal was mit Kraft, ich mag Geräte nicht wirklich, ich werde mal schauen ob mir hier der ein oder andere Kurs zusagt.

Einmal pro Monat wird es ein ganzes Wochenende wohl eher kein klassisches Training geben, dafür eine schöne (Ski)-Wanderung, mit ausreichend Höhenmetern. Ist vermutlich nicht ideal, aber ... gut dem ist halt so...

Was soll das ganze hier?
Das soll kein klassischer Blog werden, sondern eher ein (unregelmäßiger) Log des Trainingstandes; und Fragen/Austausch bzgl auftauchender Unklarheiten. Außerdem bin ich natürlich sehr an euren Meinungen zu meinem Unternehmen Marathon und 70.3 in Kombination interessiert.

Fragen und Vorschläge zum Triathlon in Norwegen beantworte/gebe ich natürlich sehr gerne bei Bedarf :)


Hu og hei aus Norwegen
 
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