samedi 22 octobre 2016

Train harder - der Versuch den Dopern den Hintern zu versohlen

samedi 22 octobre 2016 0
Angepisst von den immer neuen Nachrichen über Doper, ehemalige Doper, Teams die solche Leute gezielt suchen und anwerben sehe ich nur noch zwei Möglichkeiten:

1) Kapitulieren und aufhören um nicht Teil einer Freakshow zu sein und sich als Statist dafür zur Verfügung zustellen

2) Etwas tun, was ich eigentlich mal nicht mehr wollte... 110% ins Training werfen, in absoluter Topform (sofern mal als alter Sack sowas noch so nennen sollte) am Start stehen und zu zeigen, dass man auch "sauber" sehr schnell fahren kann. Dieses Thema wäre eine Motivation für mich, mir das vielleicht nochmal für 1 Jahr zu geben.

Variante 2 teilt sich dann nochmals auf:

1) es alleine probieren
2) nen professionellen Trainer suchen
3) es hier als Gemeinschaftsprojekt zu versuchen

Angenommen ich würde mich für Variante 2.3 entscheiden, hättet ihr Bock drauf?

Da das nicht ewig funktionieren wird, könnte ich mir vorstellen, das ein Jahr so zu machen und danach etwas zu tun, was mir als Nichtschwimmer bislang nur sehr bedingt taugte... mal "Triathlon" probieren. Auch, um dann dem Ergebnisdruck goodby zu sagen.


Train harder - der Versuch den Dopern den Hintern zu versohlen

vendredi 21 octobre 2016

[B] NEUE - Shimano XTR Kurbelgarnitur FC-M985, 40/28 Z, 170 mm

vendredi 21 octobre 2016 0
Ich verkaufe eine NEUE XTR-Kurbel. Modell FC-M985 für 10fach-Schaltungen mit 40/28 Zähnen. Kurbellänge ist 170 mm.

Gekauft hatte ich sie eigentlich für meinen Kocmo-Rohloff-Rahmen. Allerdings baut der wegen der Rohloff-Ausfallenden so breit, dass es mit dem Q-Faktor 162 (gegenüber 168 mm bei anderen Ausführungen) an der Kettenstrebe eng wurde und es bei ein bisschen Flex wohl geklappert und geschliffen hätte. Habe mir dann lieber eine breitere zugelegt und zum Zurückschicken war es zu spät, nachdem sie schon vor dem Rahmen gekauft war.

Die Kurbel war nur einmal eingesteckt, es waren noch nicht mal Pedale eingeschraubt. Der Strich oberhalb der Achse ist kein Kratzer, sondern nur ein Schmierfleck. Gibt es aber nicht dazu, habe ich schon abgewischt. Sorry ;) ;).

190 € inkl. versichertem Versand mit DHL (innerhalb Deutschlands).





[B] NEUE - Shimano XTR Kurbelgarnitur FC-M985, 40/28 Z, 170 mm

(V) DT Swiss RRC 46 Carbon Clincher

Biete hier meine DT Swiss RRC Carbon Clincher
Der LRS ist 8 Monate alt und hat ca. 1800 Kilometer gelaufen
Keinerlei Gebrauchsspuen oder Beschädigung
Der LRS hat bisher noch kein Regen gesehen
Mit dabei sind Zipp Schnellspanner
11fach Shimano Ultegra Kassette 11/25
Conti GrandPrix S II Drahtreifen und Conti Schläuche
Am liebsten wäre mir Besichtigung vor Ort
Versand wäre aber auch kein Problem
Grund des Verkaufes ist das ich auf all meinen anderen LRS Schlauchreifen fahre und beide Systeme macht keinen Sinn
Bei Fragen einfach melden
Ach fast vergessen das ganze soll 950€ VB kosten
http://ift.tt/2e7NcF9
http://ift.tt/2e7JQ5a

LG Walli


(V) DT Swiss RRC 46 Carbon Clincher

[S]Shimano Lenkerendschalthebel 9fach

Würd gerne die dicken Grip Shift-Knubbel loswerden und durch Lenkerendschalthebel ersetzen.
Vielleicht hat jemand upgegradet und n paar 9fach nutzlos rumliegen?
Notfalls gingen auch Campa 8fach-Lenkerendschalthebel, wennse bezahlbar sind...:Cheese:
Angebote bitte per PN.


[S]Shimano Lenkerendschalthebel 9fach

Biete ISM PS 1.0 neuer Sattel

http://ift.tt/2dFytlGHallo zusammen,
möchte meinen neuen, lediglich montierten, ISM PS 1.0 Sattel verkaufen.

Preislich habe ich mir 140€ vorgestellt. Versand versichert 7,00€

Gruß Maik


Biete ISM PS 1.0 neuer Sattel

jeudi 20 octobre 2016

Wettkampfprognose Marathon

jeudi 20 octobre 2016 0
So ich habe mir jetzt für nächstes Jahr meinen ersten Marathon vorgenommen.
Sprich ich habe ein Jahr Zeit dafür zu trainieren.

Bitte helft mir bei der Zielformulierung.
Meine aktuelle Trainingsbestzeit sind 15 km in 59.45 min sprich 4er Schnitt.

Welche Pace oder Gesamtzeit sollte ich Eurer Meinung nach für einen Marathon anpeilen?

VG
Fabian


Wettkampfprognose Marathon

Sammelthread für hilfreiche Schwimmtechnik-Videos

Ich habe mal geschaut, ob es einen Thread gibt, in dem brauchbare Videos zum Thema Kraultechnik oder Schwimmtechnik allgemein gesammelt sind, habe aber keinen gefunden. Es gibt natürlich die tollen Triathlon-Szene-Videos, aber die sind in der Rubrik Schwimmen ein Rundumschlag. Ich dachte eher an kleinere Filme, die isolierte Aspekte beleuchten. Darum fange ich nun selber einen Thread an.

Dazu animiert hat mich das folgend verlinkte Video. Es ist eines der wenigen, die darauf eingehen, wie das Timing bei der Kraul-Atmung aussehen soll und für meinen Geschmack dahingehend tatsächlich hilfreich ist: Chloe Sutton - Breathing in Freestyle

Für Menschen mit empfindlicher Schulter fand ich diese Erläuterung von David Cameron erhellend, wie man einen schulterfreundlichen hohen Ellenbogen implementieren kann: Starting the discussion on high elbow catch in a front quadrant stroke

Es gab schon Leute, die mir gesagt haben, dass es nicht möglich ist, den Rhythmus eines 6er-Beinschlags zu lehren. Charles Couturier ist da anderer Meinung und schafft es mit einem Walzer: Dryland No Arm Drill (NAD) Swim Waltz

Der leider verstorbene Richard Quick erläutert in einer Viertelstunde ganz genau, wie eine gute Körperhaltung fürs Schwimmen auszusehen hat und wie man dazu kommt: Richard Quick Posture Line Land Excercises

Und wenn wir schon dabei sind, so darf natürlich der Klassiker für die Visualisierung nicht fehlen, damit man mal eine Ahnung kriegt, wie's aussehen kann: The Smoothest Swimming Technique In The World? Jono Van Hazel

Es sind zwar in vielen anderen Threads viele schöne Videos erwähnt, aber man muss sehr viel lesen, um sie zu finden. Vielleicht macht es eine solche Sammlung in einem Thread leichter; das zumindest ist mein Wunsch. :)


Sammelthread für hilfreiche Schwimmtechnik-Videos
 
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