Hallo zusammen
Hier ein Neuzugang aus dem schönen St. Gallen :Huhu:
Grüsse
Paula
Hier ein Neuzugang aus dem schönen St. Gallen :Huhu:
Grüsse
Paula
Sali aus der Schweiz
lundi 23 janvier 2017
Rollentraining nicht genug Watt für GA1
Ich habe ja 2016 in 2 Triathlonveranstaltungen ( 1x OD und 1x Sprint) reingeschnuppert und richtig Spaß daran gefunden. Seit November 2016 trainiere ich nach Trainingsplan mit 4-6 Einheiten die Woche und hab das Trainingspensum nun auf 6-8 Std in der Woche hoch gefahren. Beim Schwimmen, sowie beim Laufen ist ganz klar eine Verbesserung in Sicht (Silversterlauf über 10km persönliche Bestzeit für diese Strecke).
Nur beim Rad fahren, speziell auf der Rolle klappt irgendwie wenig. Am Samstag stand auf dem Plan 2 Std. GA1. Mein GA1 liegt beim Laufen auf 150 Puls/min. Auf der Rolle schaffe ich aber über einen längeren Zeitraum gerade mal 200-220 Watt und da melden sich schon meine Oberschenkel. Diese Wattleistung reicht aber gerade mal für einen Puls von 125-130. Die Wattleistung kann ich aber auch keine 2 Std fahren und somit fällt bei geringere Kraft mein Puls schnell mal auf 118.
Hilft hier nur Training oder gibt es spezielle Trainingseinheiten, welche mich hier weiter bringen, den vom Puls her sollte ja noch Luft nach oben sein:Lachanfall:
Nur beim Rad fahren, speziell auf der Rolle klappt irgendwie wenig. Am Samstag stand auf dem Plan 2 Std. GA1. Mein GA1 liegt beim Laufen auf 150 Puls/min. Auf der Rolle schaffe ich aber über einen längeren Zeitraum gerade mal 200-220 Watt und da melden sich schon meine Oberschenkel. Diese Wattleistung reicht aber gerade mal für einen Puls von 125-130. Die Wattleistung kann ich aber auch keine 2 Std fahren und somit fällt bei geringere Kraft mein Puls schnell mal auf 118.
Hilft hier nur Training oder gibt es spezielle Trainingseinheiten, welche mich hier weiter bringen, den vom Puls her sollte ja noch Luft nach oben sein:Lachanfall:
Rollentraining nicht genug Watt für GA1
Frage zum Film Hawai Quali: Lauftraining im Winter/ Frühjahr
Danke für den sehr informativen Film. Meine Frage dazu: Die 800er Laufintervalle sollen ja in einem gewissen Tempo absolviert werden, gemessen an dem Solomarathon plus 30 min gibt bei 3:15 dann 3:35 minus 5 sec.(habe ich das richtig verstanden oder sind es 15sec Abzug?) sind dann 3:30min auf die 800er. Welchem Pulsbereich entspricht das? Ich laufe nämlich auf einem nicht geeichten Laufband und würde dann dies gern anhand des Pulses steuern. Oder einfach so laufen, dass man die 800er alle gleich schnell hinbekommt? Wobei das schwierig ist, wenn man sich langsam hocharbeitet(also erstmal 5 IV´s nächstes mal 6 usw). Das Problem ist zudem , dass ich keinen aussagekräftigen Solomarathon habe, so wird das alles ziemlich schwammig.
Am einfachsten wäre es, z.B 3:30min an der Schwelle mit 1:30min Pause- wäre das auch eine Möglichkeit vernünftig voran zu kommen, ohne Tartanbahn? -generell kann ich draußen keine IV´s machen bevor es keine 15 Grad hat, wegen Asthma.
Am einfachsten wäre es, z.B 3:30min an der Schwelle mit 1:30min Pause- wäre das auch eine Möglichkeit vernünftig voran zu kommen, ohne Tartanbahn? -generell kann ich draußen keine IV´s machen bevor es keine 15 Grad hat, wegen Asthma.
Frage zum Film Hawai Quali: Lauftraining im Winter/ Frühjahr
dimanche 22 janvier 2017
Asthma und jetzt ?
dimanche 22 janvier 2017
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Hi,
wurde letzte Woche beim Lungenarzt festgestellt. (Asthma Brochiale). Ich habe hierfür 2 Sprays erhalten, das eine muss ich täglich nehmen (2 Hübe, ) das andere ist das Notfallspray. (Die Namen der Sprays kann ich noch nicht so richtig aussprechen....)
Ich kämpfe damit schon seit längerer Zeit herum. Vom Hausarzt habe ich zurvor schon Allergospasmin bekommen. Das habe ich bei den Anfällen immer genommen. Seit Oktober lasse ich Weizen und Milch weg, das hat die Sache schonmal verbessert, zumindest ist jetzt weniger Schleim im Spiel.
Wer ist Leidensgenosse und kann mir Tipps geben, wie man Asthma auch mit natürlichen Mitteln eindämmen kann ?
wurde letzte Woche beim Lungenarzt festgestellt. (Asthma Brochiale). Ich habe hierfür 2 Sprays erhalten, das eine muss ich täglich nehmen (2 Hübe, ) das andere ist das Notfallspray. (Die Namen der Sprays kann ich noch nicht so richtig aussprechen....)
Ich kämpfe damit schon seit längerer Zeit herum. Vom Hausarzt habe ich zurvor schon Allergospasmin bekommen. Das habe ich bei den Anfällen immer genommen. Seit Oktober lasse ich Weizen und Milch weg, das hat die Sache schonmal verbessert, zumindest ist jetzt weniger Schleim im Spiel.
Wer ist Leidensgenosse und kann mir Tipps geben, wie man Asthma auch mit natürlichen Mitteln eindämmen kann ?
Asthma und jetzt ?
Fizik Tritone vs. Mistica
Ich bekomme demnächst mein neues Rad und bin noch nicht ganz sicher welcher Sattel montiert werden soll.
Bisher bin ich den Fizik Tritone gefahren und sehr gut damit klar gekommen. Fizik hat dieses Modell unter neuem Namen weiter entwickelt. Ist der Mistica nun so viel besser?
Beziehungsweise würde es mich interessieren ob der teurere Anschaffungspreis Sinn macht. Die Tritone Modelle werden gerade sehr günstig verkauft.
Schon jemand beide Modelle getestet und was taugt der Arione im Vergleich?
Bisher bin ich den Fizik Tritone gefahren und sehr gut damit klar gekommen. Fizik hat dieses Modell unter neuem Namen weiter entwickelt. Ist der Mistica nun so viel besser?
Beziehungsweise würde es mich interessieren ob der teurere Anschaffungspreis Sinn macht. Die Tritone Modelle werden gerade sehr günstig verkauft.
Schon jemand beide Modelle getestet und was taugt der Arione im Vergleich?
Fizik Tritone vs. Mistica
Fizik Triton vs. Mistica
Ich bekomme demnächst mein neues Rad und bin noch nicht ganz sicher welcher Sattel montiert werden soll.
Bisher bin ich den Fizik Tritone gefahren und sehr gut damit klar gekommen. Fizik hat dieses Modell unter neuem Namen weiter entwickelt. Ist der Mistica nun so viel besser?
Beziehungsweise würde es mich interessieren ob der teurere Anschaffungspreis Sinn macht. Die Tritone Modelle werden gerade sehr günstig verkauft.
Schon jemand beide Modelle getestet und was taugt der Arione im Vergleich?
Bisher bin ich den Fizik Tritone gefahren und sehr gut damit klar gekommen. Fizik hat dieses Modell unter neuem Namen weiter entwickelt. Ist der Mistica nun so viel besser?
Beziehungsweise würde es mich interessieren ob der teurere Anschaffungspreis Sinn macht. Die Tritone Modelle werden gerade sehr günstig verkauft.
Schon jemand beide Modelle getestet und was taugt der Arione im Vergleich?
Fizik Triton vs. Mistica
B: Garmin & Material
Hallo,
nach diversen Neuanschaffungen und im Zuge einer Aufräumaktion möchte ich folgendes Anbieten:
1. Garmin 920 XT Rot Weiss
Das Gerät wurde im Februar 2015 durch Garmin getauscht da sich der erste verfärbt hat.
Die Uhr ist ohne Pulsgurt, wenn bedarf dann kann ich noch eine klassischen Garmin Gurt mit anbieten ( der mit dem breiten Plastikteil )
Keine nennenswerten Schäden , Kratzer etc.
Preisvorstellung 210€
2. Garmin Vivosmart HR
Als Ersatz für den Vivosmart von Garmin seit August 2016 bis Weihnachten in Nutzung.
Ein kleiner, nicht störender Kratzer im Display.
Preisvorstellung 60€
3. Vorbau
X-Tas- Y
28,6 - 100 - 31,8 mm ( 6 Grad )
Preisvorstellung 12€
Cannondale
28,6 - 90 - 31,8 mm
Preisvorstellung 16€
Richey
31,8 - 110 - 31,8 mm
Preisvorstellung 30 €
Mögliche Versandwege und Bezahlung stimmen wir bei Interesse ab.
Gruß
Michael
nach diversen Neuanschaffungen und im Zuge einer Aufräumaktion möchte ich folgendes Anbieten:
1. Garmin 920 XT Rot Weiss
Das Gerät wurde im Februar 2015 durch Garmin getauscht da sich der erste verfärbt hat.
Die Uhr ist ohne Pulsgurt, wenn bedarf dann kann ich noch eine klassischen Garmin Gurt mit anbieten ( der mit dem breiten Plastikteil )
Keine nennenswerten Schäden , Kratzer etc.
Preisvorstellung 210€
2. Garmin Vivosmart HR
Als Ersatz für den Vivosmart von Garmin seit August 2016 bis Weihnachten in Nutzung.
Ein kleiner, nicht störender Kratzer im Display.
Preisvorstellung 60€
3. Vorbau
X-Tas- Y
28,6 - 100 - 31,8 mm ( 6 Grad )
Preisvorstellung 12€
Cannondale
28,6 - 90 - 31,8 mm
Preisvorstellung 16€
Richey
31,8 - 110 - 31,8 mm
Preisvorstellung 30 €
Mögliche Versandwege und Bezahlung stimmen wir bei Interesse ab.
Gruß
Michael
B: Garmin & Material
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