Suche Real Life Video´s fürs Rollentraining

Hi Leute,
ich wollte mal fragen ob jemand von euch Real Life Video´s, wie z.B. von Tacx, für´s Rollentraining hat.
Vielleicht kann mir jemand solche digital für eine Aufwandsentschädigung zur Verfügung stellen!? Da ich sowas noch nicht probiert habe sind mir ehrlich gesagt einzelne Strecken für rund 30 Euro pro DVD zu teuer, ausserdem müsste ich diese auf einem Tablet abspielen.
Vielleicht hat jemand sowas für einen Tri-Anfänger. Gerne PN an mich!!

Danke schonmal im Voraus

Suche Real Life Video´s fürs Rollentraining

Angriff 2017 – Nahkampf November

Trainingsaufgabe November

Lauftraining

• Verlängere Deinen langen Lauf jede Woche um 5 Minuten.
• Hake im November nacheinander folgende Tempoeinheiten ab:
  - 10x 30/30s
  - 10x 60/120s
  - Intervallpyramide 1, 2, 3, 4, 3, 2, 1 min anaerobe Schwelle, Pause wie Belastungszeit
  - Testlauf

Radtraining

• Absolviere im November 4 lange Einheiten. Outdoor: 3 Stunden. Indoor: 1 Stunde
• Hake im November nacheinander folgende Tempoeinheiten ab:
  - 10x (30s Vollgas, 120s easy)
  - 10-15x (30s fast Vollgas, 30s easy)
  - Intervallpyramide 1, 2, 3, 4, 3, 2, 1 min anaerobe Schwelle, Pause wie Belastungszeit
  - Testfahrt

Schwimmen
Gehe mindestens 2x pro Woche schwimmen

Angriff 2017 – Nahkampf November

Fahrräder gefunden

Falls jemand in Köln, Recklinghausen und Bad Neuenahr-Ahrweiler sein Fahrrad vermisst, könnte das hier interessant sein.

Fahrräder gefunden

Hurra, wir wichteln wieder!

Es ist wieder so weit: Weihnachten rückt näher! Das Fest des schnöden Kommerzes, der unnötigen Geschenke und der verhassten Umtauschaktionen.
Da wollen wir doch nicht außen vor stehen, sondern uns schön beteiligen.

Für alle, die trotz des alljährlichen Weihnachts-Wahnsinns nicht genug kriegen können von Geschenke machen und Geschenke bekommen, für alle Freunde von netten Überraschungen und für alle, die einfach Bock drauf haben, hier ist es wieder:


Das große, wunderbare TS Wichteln!

Bitte beachtet dabei: Schickt mir KEINE PNs! Ich werde die in diesem Jahr gnadenlos NICHT berücksichtigen. Schickt mir ausschließlich eine Mail mit den unten genannten Daten.
Ich bin jetzt bis einschließlich 23.11. in den USA. Es wäre schön, wenn andere Wichtel-Teilnehmer dafür sorgen würden, dass dieser Thread immer wieder mal nach oben kommt, damit möglichst viele Leute davon Wind bekommen.

Ich schlage vor, die Rahmenbedingungen eher offen zu lassen, also z.B. nicht vorzugeben, wie viel Geld für die Wichtel ausgegeben werden darf, falls einer was kauft. Gut fände ich es allerdings, wenn es kein Schrott-Wicheln wäre, sondern irgendwelche kleinen Nettigkeiten verschickt werden, leckeres Futter geht ja auch immer. Oder lustige Sachen oder nützliche oder erstaunliche, aber halt keinen Müll.
Die Sachen sollten rechtzeitig verschickt werden, damit sie zu Weihnachten trotz des alljährlichen Post-Chaoses ankommen. Aber aufmachen darf man die Päckchen erst unter'm Baum, oder?

Also, wer hat Bock mitzumachen?
Schickt mir eine Mail an bellamartha1@gmx.de mit folgender Info schickt: Nickname sowie richtiger Name und Adresse. Ich lose dann Wichtelpartner aus und schicke die Informationen dann an die Leute. Selbstverständlich werde ich eure Klarnamen und Adressen anschließend an einschlägige Unternehmen verhökern, auf dass ihr tonnenweise Spam-Mails bekommt...

Macht alle mit!

Vorweihnachtliche Grüße
W.(ichtelbeauftragte des Forums)

Hurra, wir wichteln wieder!

Polar Leistungszonen

Hallo Zusammen,

ich trainiere den Winter über nun das erste mal mit einer Rolle.
Leistungsmessung, ftp, etc. war bisher nie ein Thema für mich.
Aber jetzt wo man es kann, interessiert es mich natürlich.

Die fragen sind etwas Polar V800 spezifisch...

Und zwar geht es mir um die Leistungszonen.
Bei Polar ist eine FTP (Standard) von 270W hinterlegt.
Die 5 Leistungszonen gehen von 50% der FTP (Zone 1) bis 100% der FPT (Zone 5).
dh. Zone 5 = 270W.

Aber der FTP Wert heißt ja nur, dass ich die Leistung 60min lang abrufen kann. Wenn ich eine 30min Einheit fahre mit ca. 300W würde ich mich ja ständig über der Leistungszone 5 bewegen.
Ich finde, die Aufteilung der Zonen nicht wirklich sinnig, oder?
bei über 100% (wie in dem Bsp. oben 30min, 300W) trainiere ich ja mein VO2Max..

Anbei einmal ein Bild, was ich gerade zufällig entdeckt habe. So in etwa habe ich mir das vorgestellt...



Oder versteht Polar unter dem FTP wert etwas anderes???

Frage 2:
Errechnet Polar den "Trainingsload" nur über die Herzfrequenz oder wird die Leistungszone ebenfalls mit berücksichtigt?

Ich hoffe ihr versteht mein Anliegen und könnt mir weiterhelfen

vielen Dank

grüße Andy

Polar Leistungszonen

Flaschenzugsystem für das Krafttraining

Hallo,

ich verkaufe hier ein Spud Inc Econo Flaschenzugsystem mit dem man hervorragend auch daheim sein Krafttraining ausbauen kann. Diverse Ruder- und Brustübungen, sowie Trizeps- und Bizepsworkouts lassen sich mit Hilfe des Zugsystems ausführen.

Technische Infos finden sich hier: http://ift.tt/2fh7jiQ

Das Zugsystem ist neu und unbenutzt. Die Gurte sind schwarz-grau.

Preis: 100€ (Versand möglich)

Flaschenzugsystem für das Krafttraining

HWS Spezialist im Rhein-Main Gebiet gesucht

Guten Morgen,
Benötige Dringend Hilfe. Habe Extreme Schmerzen An Der Hws Bzw Nacken. Bandscheiben Und Nerv Eingeklemmt Wurde Schon Diagnostiziert. Brauche Jetzt Dringend 3. Oder Sogar 4. Meinung.schmerzskala Von 1 Bis 5, Mindestens 7.bitte Um Hilfe

HWS Spezialist im Rhein-Main Gebiet gesucht