vendredi 10 mars 2017

Häufiges Wechseln der Kassette - schlecht für Freilaufkörper?

vendredi 10 mars 2017 0
Kurz zum Hintergrund:

Fahre Räder mit 10-fach und 11-fach Shimano. Will ich jetzt Laufräder mal am einen, mal am anderen Rad fahren, muss ich ja Kassette wechseln (+Spacer).

Meine Frage nun: Ist es schlecht für den Freilaufkörper, wenn das (zu) häufig passiert? Also kann dieser vielleicht irgendwie Abnutzung/Schaden nehmen, wenn ich das öfters mache (z.B. 1x in der Woche, 1x im Monat??) (so wie wenn man ein Gewinde ausfranst...). Oder wäre ein etwaiger Schaden nur auf fehlerhafte Montag zurückzuführen?

Danke für Eure Einschätzung...


Häufiges Wechseln der Kassette - schlecht für Freilaufkörper?

Testbeitrag

Hallo :) Das ist ein Test


Testbeitrag

[B] ISM Adamo Time Trial weiß

Hallo Materialgemeinde :)

verkaufe meinen gebrauchten (2 Saisonen) ISM Adamo Time Trial, Farbe weiß.

Gut erhalten, üblichen Montagegebrauchsspuren.
2 kleine "Macken" auf der Unterseite (auf Foto markiert)

Maße könnt ihr den Fotos entnehmen.
gemessenes Gewicht 266g

Preis inkl. Versand € 80

Bei Interesse einfach per PN melden;)

:Huhu:
Jürgen

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[B] ISM Adamo Time Trial weiß

(B) Xlab Sonic Wing vom Cervelo mit Zipp Flaschenhaltern

Moin Radfreunde,

Ich verkaufe eine Xlab Sonic Wing Flaschenhalterhalterung für das Cervelo P2, P3 oder P4 inklusive zwei weißen Zipp Carbon Flaschenhalter. Mein Triathlonrad ist ausgemustert und deswegen ist das Set über. Für 65€ (+5€ versicherter Versand) kann dieses Set gerne den Besitzer Wechseln :Blumen:

Neupreis allein für den XLAB sind momentan bei bike24 72€ und die Flaschenhalter kosten das Stück um die 60€ :Danke:

Schönes Wochenende wünsche ich euch

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(B) Xlab Sonic Wing vom Cervelo mit Zipp Flaschenhaltern

Big Sale Laufräder Reifen Kurbel Klamotten GPS Uhr Reifen

Hallo Aufgrund neuer Anschaffungen brauche ich Platz im Keller,
  • Citec 8000 63 Vorderrad Black Edition 12 Speichen ca 100km Drahtreifen 400€
  • Mavic Ksyrium SLS WTS Tubular ungefahren aus Neurad reifen waren mal geklebt deshalb Klebespuren. Shimano bis 11 Fach ohne Schnellspanner mit alten Laufradtaschen 400 €
  • Kurbel Rotor 3 d+ Mas inkl Rotor Aero Kettenblätter 52/36 LK 110 aus Neuwertig Vorführrad 250€
  • Sattel Prologo Zero 2 Pas aus Vorführrad euwertig 40 €
  • Sram Red Kasstte 1090 10 Fach 11-26 ca 100 Km 70€
  • GPS Uhr Timex Ironman 2.0 Run Trainer sehr gut erhalten inkl Ladegerät 70 €
  • Blueseventy Swimmsuit PZ§TX größe für Neoprenfreie Rennen zugelassen 70€
  • Nothwave Triathlonradschuhe mit Carbonsohle ca 1000 km deshalb einige gebrauchsspuren 35 €
  • 1 Paar Continental Force Schlauchreifen ca 100km Neuwertig waren aber schon geklebt 60 €
  • Skinfit Trisuit Streamliner lnagarm Triathlon Aerosuit ca 200km getragen größe L 100€


    Alles mit Vrsaand in Dtl. Fotos folgen


Big Sale Laufräder Reifen Kurbel Klamotten GPS Uhr Reifen

jeudi 9 mars 2017

Gleichgewicht trainieren

jeudi 9 mars 2017 0
Hallo :)
Ich würder gerne zusätzlich zu meinem bisherigen Stabi-Training vermehrt das Gleichgewicht trainieren. Auch mit dem Hintergrund, dass ich im Winter besser auf den Ski beim Langlaufen stehe.
Was könnt ihr da an Hilfsmittel empfehlen? Balance Pad? Balance Board?
Order reicht am Ende ein einfaches Handtuch?

Danke und Grüße :Blumen:


Gleichgewicht trainieren

Fahrrad Aufbewahrung/Aufhängung

Guten Morgen!
Nach unserem Umzug möchten wir nun in einem Kellerraum unsere Fahrräder aufbewahren.
Wir dachten dabei an eine Art Haken, dass die Räder am Vorderrad hält und diese dann an der Wand hängen.
Kann da jemand eine Halterung empfehlen bzw. was sind sonst gute Alternativen?
Danke Euch! :Blumen:


Fahrrad Aufbewahrung/Aufhängung

Knöchelhohe Traillaufschuhe

So da hab ich mal wieder eine Frage.

Welche Neutrallaufschuhe für Trails gibt es denn so die knöchelhoch sind? Bzw. welche könnt ihr empfehlen.

Anforderungen noch einmal spezifisch, Neutral, Sprengung so 4-5mm darf auch weniger sein, geeignet für leichte Trails.

Also so in die Richtung:
http://ift.tt/2n4PAmC

Wobei der schon fast zu viel Sprengung hat.

Mir geht es übrigens weniger um einen Schutz des Knöchels als darum das mir ständig Steine in den Schuh rutschen und das sehr nervig ist!


Knöchelhohe Traillaufschuhe

Noch ein Neuer aus Berlin

(... naja, vor kurzen nördlich vor die Stadt nach Brandenburg rein gezogen)

Liebe Forum-Gemeinde, Hallo!

Kurz zu meiner Person - ich bin Oliver, "Fox", und mache seit über 10 Jahren Laufen, mehrmals Marathon und in den letzten Jahren dann auch verstärkt Triathlon, mehrmals jetzt olympische Distanz. Ziel ist aber schon dann doch mal eine Langdistanz mitzumachen, muss nicht unbedingt Hawaii sein, FFM wäre mal näherliegend. Da ich leider durch Job usw nicht unendlich viel Zeit für Training habe sind meine finisher Zeiten so im Mittelfeld der Altersklasse, ist aber auch okay für mich, soll mir auch noch was Spass machen. Schwächste Disziplin ist eindeutig Schwimmen...

Für Verabredungen für mal Training bin ich gerne zu haben, aber bin auch in keinen Verein aktiv da ich doch zum Abend hin eher unregelmässige Arbeitszeiten habe.

Ich würde gerne auch eine Frage betreffs Multisport-Uhr loswerden, bin mir nur noch nicht so ganz sicher in welchen Bereich das am besten hingehört?

Vielen Dank schon mal,
Oliver/Fox


Noch ein Neuer aus Berlin

(B) Fizik Antares Sattel NEU

Moin Forumsfreunde,

ich habe einen ganz neuen Sattel von meinem Cervelo S5 über.
Es ist ein weißer Fizik Antares. Da mein Popöchen schon einen Wunschsattel hat könnte der Sattel für 50€ (5€ versicherter Versand) den Besitzer Wechseln!!! :Blumen:

Sportliche Grüße

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(B) Fizik Antares Sattel NEU

mercredi 8 mars 2017

Weltfrauentag

mercredi 8 mars 2017 0

Bevor er wieder vorbei ist, möchte ich die anwesenden Damen grüßen. Heute ist Weltfrauentag! Außerdem ist heute der Tag der Vereinten Nationen für die Rechte der Frau und den Weltfrieden.


Weltfrauentag

Carbon Vorderrad

Hi,
eben bei der Fahrt Tirreno-Adriatico in Italien ist beim Taem SKY bei voller Fahrt ein Corbon Vorderrad Explodiert.
Böser Sturz.

dirtyharry


Carbon Vorderrad

Ich weiß nicht mehr weiter.. Seit 8 Monaten Knieschmerzen ohne richtige Diagnose

Hallo,
Ich bin 18 Jahre alt, (männlich) und habe seit August beim Radfahren Knieschmerzen im rechten Knie.

Der Schmerz tritt (zumindest ausgeprägt) nur beim Radfahren auf, nach ca 30-60minuten. Erst ist ab und zu ein leichtes "zwicken" zu spüren, und etwas später beginnt es zu brennen, im weitern Verlauf kommt bei jeder Rotation auf dem Rad auch ein reibendes Gefühl dazu, welches stark sticht. Ich muss das Radfahren dann abbrechen.

Ich hatte zuvor noch nie eine Verletzung am Knie, und auch keine Knieschmerzen. Diese kamen letzten Sommer von Heute auf morgen als ich in den Alpen Radfahren ware. Generell bin zu dieser zeit ich aus meiner jetzigen Sichtweise zu viel Rad gefahren praktisch überhaupt nicht gedehnt und zu wenig Regeneration.

Beim Laufen und Schwimmen ist vergleichsweise kauf was zu spüren.
Im Alltag ist längeres nicht bewegen, zum beispiel beim Autofahren unangenehm und ich verspüre eine art Bewegungsdrang.

Zur Lokalisation des Schmerzes: Dieser befindet sich im bereich hinter der Kniescheibe, eher auf der inneren seite und eher im unteren bereich.

Was habe ich dann unternommen:
Erstmal Radpensum radikal reduziert, überhaupt nicht mehr gelaufen, da ich gedacht habe wenn Rad nicht geht, dann laufen erst recht nicht. Ab und zu locker geschwommen.

Als es nach 3 Wochen nicht besser wurde bin ich zum (1.)Orthopäde:
Vermutung: Knischeibendysplasie, Röntgen, nicht bestätigt.
-> Überweisung zum MRT
->MRT:
Leichte Chondropatie patella(grad 1-2) im äußersten Teil der äußeren Kniescheibe (meine Scherzen sind allerdings eher auf der Innensseite hinter der Kniescheibe lokalisiert)
Er hat mich dann zum Physio geschickt, und wenns nicht besser wird in 4 Wochen nochmal einen Termin.
Physio hat bei der Diagnose auch nicht wirklich was festgestellt, die ganzen Griffe führten zu keiner Schmerzauslösung. Jedoch muskulär ziemlich verkürzt und könnte mehr Stabilität da sein.
Also bis heute 40 Stundeneinheiten beim 3 verschiedenen Physios gehabt viel selbst gedehnt, keine Besserung.

Ich war zwischenzeitlich bei einem anderen Arzt, dieser hat nachdem er auch nicht wirklich etwas gefunden hat nach einigen Wochen Hyaloronsäure gespritzt. Keine Besserung dadurch.

Also mittlerweile bin ich bei Arzt Nummer 3, dieser stellte auf der Aua-Seite eine druckschmerzempfindlichere Patellarsehne fest und vermutet einen Zusammenhang.
Warum ich allerdings beim Joggen und Kniebeuge etc keine Scherzen habe kann er sich nicht erklären. Auf dem MRT war nicht wirklich was sichtbar an der Sehne.

Falls es jemand gibt der ein ähnliches Problem hat/hatte, oder mir vielleicht tipps geben kann was ich machen kann oder irgend eine Vermutung hat...


Ich wäre um jeden Hinweis/Tipp sehr dankbar!

(falls jemand gerne Bilder von MRT/Röntgen sehen möchte oder die irgendwie hilfreich wären kann ich die per PN schicken.)
Mitlerweile geht das bei mir halt auch auf die Psyche, ich bin erst 18 kann kein Rad fahren, ich weiß nicht was Sache ist und werde auch im Alltag beim Sitzen/Autofahren oder wenn ich andere Triathleten/Radfahrer sehe dauernd dran erinnert.

Würde mich rießig über alle anhaltspunkte freuen! :)

Achso: Bikefitting wurde gemacht, ich saß vorher zu tief.


Ich weiß nicht mehr weiter.. Seit 8 Monaten Knieschmerzen ohne richtige Diagnose

Canyon und Rollentrainer

Liebe Leute,

vor einem Monat kam ein bericht auf road.cc (http://ift.tt/2mkMz0b) raus, in dem es um die Frage ging, ob man sein Rad auf einem Rollentrainer nutzen darf / kann. Hierzu wurden viele Marken angeschrieben und um eine Stellungnahme gebeten. Viele Marken haben / wollten sich nicht deutlich positionieren und hegten Zweifel. In Zeiten, in denen in diversen sozialen medien Marken mit Profiteams werben und sehr häufig Bilder auftauchen, auf denen Profis auf Rollentrainern gerade trainieren oder sich aufwärmen, finde ich es befremdlich, dass der normale Verbraucher aber besser keine Rolle nutzen sollte (plakativ augedrückt).

Den Vogel schießt meines Erachtens aber Canyon ab. In deren Stellungnahme heißt es:

"Strictly speaking using our bikes in a turbo trainer are not consistent with intended use,” says Canyon’s Nick Allen. “Unfortunately, any damage or breakage as a result would not be covered under our standard warranty terms and conditions."

Nicht nur, dass es diverse Bilder von Movistar oder Katusha Fahrern sowie Jan Frodeno und anderen Triathleten gibt, die mit ihren Rädern auf Rollentrainern sitzen. Canyon ist noch so "dreist", Rollentrainer auf der eigenen Homepage zu verkaufen!!! Aber bitte nicht mit unseren Rädern nutzen! :( :(

Mich ärgert sowas maßlos muss ich sagen. Rollentraining ist doch ein essentieller Bestandteil des Trainings eines Traithleten im Winter, da nicht jeder Amateur den Winter über in Thailand oder sonstwo in der Sonne erbringen kann. Und dieses Training hält also mein Rad nicht aus. Na danke. Als ich vor drei JAhren mein Speedmax gekauft habe, stand das übrigens nirgendwo...


Canyon und Rollentrainer

mardi 7 mars 2017

Studien zum Thema "Triathlon"

mardi 7 mars 2017 0
Hallo liebe Trias :Huhu:

Ersteinmal hoffe ich, dass das Thema hierher passt.
Ich bin Student und daher naturgemäß interessiert an Studien zum Thema Triathlon. Momentan überlege ich mir, ob es mir wert ist, anstatt mit einem RR einem TT die Wettkämpfe zu absolvieren. Nun finde ich leider nichts passendes wissenschaftliches und dachte mir, vielleicht hat der ein oder andere hier ja zufällig Studien, Untersuchungen und ähnliches zum Thema. Also wie viel spart man an Watt/Kraft usw. wenn man anstatt eines RR mit einem TT fährt?
Auch andere Studien rund um das Thema Triathlon können gerne mit dem entsprechenden Link und einer Beschreibung von 3 4 Stichpunkten gepostet werden. Ich würde dann im 2. Post eine Liste all dieser Studien machen und diese im Laufe immer weiter erweitern :Blumen:


Studien zum Thema "Triathlon"

Eigenes Trainingslager

Hallo liebe Triathlonfreaks ;)

Es ist endlich soweit! Diese Woche noch Alltagsbelastung durch die Verpflichtungen dem Arbeitgeber gegenüber und dann 2 Wochen Urlaub :) Die Zeit würde ich gerne nutzen um ein "Trainingslager" durch zu führen. Allerdings bleibe ich dafür in der Heimat. Was anderes sitzt finanziell nicht drin, da meine sportlichen Veranstaltungen dieses Jahr genug Geld kosten :) Da ich noch nie über zwei Wochen ein "Trainingslager" gemacht habe, wollte ich euch mal fragen, wie ihr sowas angehen würdet?

Hier ein paar Eckdaten zu mir:
Seit 2014 Triathlon
Vorbereitung auf meinen ersten IM (Lake Placid am 23.07)
Training dieses Jahr: 50 Km geschwommen, 1200 Km Rad (davon erst 1 mal 100 Km, aber einige male 3 Stunden und mehr auf mein Cyclocross) und 450 km gelaufen (3 mal 2 Stunden Läufe).
Ich orientiere mich an den kostenlosen Trainingsplänen von Arne. Demnach bin ich mit dem Beginn der nächsten Woche in der BASE Phase 2.
Der Schwerpunkt sollte natürlich auf das Radfahren liegen, aber ich will das Schwimmen und Laufen nicht zu sehr schleifen lassen.
Da ich bereits so ziemlich den ganzen Winter auf den Rad saß (überwiegend auf mein Cyclocross) wird mir das Wetter jetzt im März auch nichts mehr ausmachen :) Es gibt ja nur schlechte Kleidung. hahahahahaha. Obwohl ich mir so eine 5,5 bis 6 Stunden ausfahrt bei 5 Grad, Wind und Regen schon brutal vorstelle :)


Ich bin für jegliche Ideen sehr dankbar!

Viele Grüße aus Münster,
Mark


Eigenes Trainingslager

Motorrad

Hallo Zusammen

Ich bin hier eventuell nicht ganz richtig aber brauche eure Meinung :))) Ich will mein Motorrad verkaufen und bin im Internet auf diese Motorradankauf Firma gestossen. Nun wollte ich Fragen, ob jemand von euch schon Erfahrungen mit denen gemacht hat oder nicht. Ich muss mein Occasion Motorrad wirklich loswerde


Motorrad

Biete XLab Torpedo Kompakt Aero Flaschenhalterung

Hallo,
ich trenne mich von einem neuem Xlab Kompakt System für die Montage zwischen den Extensions. Das System besteht aus Halterung samt Flaschenhalter und Flasche. Der Garmin Computer gehört nicht dazu.
Das Set ist neu und würde lediglich zur Probe montiert.

Neupreis 50€

Ich hätte gerne noch 35€.
Gruß Maik

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Biete XLab Torpedo Kompakt Aero Flaschenhalterung

lundi 6 mars 2017

Speedwear Concept Tri Suit

lundi 6 mars 2017 0
Hey zusammen, kann mir evtl. Jemand sagen wo ich den SPEEDWEAR CONCEPT TRI SUIT von bioracer kaufen ( bestellen ) kann?


Speedwear Concept Tri Suit

Kurze Frage: Swissside Hadron oder Citec?

Bei der Suche nach neuen Laufrädern bleibe ich bei Carbon/Alu hängen.
Bei den verschiedenen Angeboten hat sich nun folgendes heraus kristallisiert:

Citec CX 8000, 80mm VR+HR für unter 1400,- NEU

oder

Swissside Hadron 625, 62,5mm VR+HR für unter 950,- NEU

Was würdet ihr spontan nehmen? Das Testen ist ja nicht so einfach möglich. Ich habe 82 kg und fahre bisher Zipp 404 Non Firecrest.


Kurze Frage: Swissside Hadron oder Citec?
 
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